改良的左旋肉碱减肥药有效果吗？

我不这么认为。不知道适不适合我。我现在没用了。现在换一个就好了，然后我很满意我节食减了28斤。我现在的早餐固定是鸡蛋和牛奶，然后主食可以是蔬菜包或者全麦面包或者燕麦片等粗粮。我在周鑫磊的减肥饮食日记里看过这个方法，挺好的。中午正常饮食，少吃油腻油炸食品，多吃富含维生素的蔬菜和富含蛋白质的优质瘦肉鱼(优质蛋白质摄入，不是整鸡整鸭，多吃鸡肉，不是多喝汤。)，主食刚刚好，不要太饱，晚餐也可以吃粗粮和蔬菜。下午可以吃苹果等1水果，少吃油炸食品或含糖饮料。多吃家常菜！减肥到一定程度就会变好，因为不能变坏。很多东西我都是努力了才知道的。我坚持着走过来。