胖子吃什么可以减肥？它是一种普通的食物。

这是明珠卫视一个减肥节目里说的，如下:

1.吃浓汤(泥)类食物，可以在胃里停留较长时间，延长饱腹感。

2.摄入优质蛋白质，分泌什么样的激素才能让大脑有饱腹感(据说这种激素可以让胃欺骗大脑，让大脑接收不到饥饿的信息)。

3.运动是一种非常有效的减肥方式。本节目中的实验证明，运动后24小时内身体持续燃烧脂肪。

4.日常生活中减少坐着的时间，让身体动起来。心跳加快可以燃烧脂肪。