如何天天过猪瘾？

1检查饮食，经常食欲不稳，这可能是身体在求助的信号。当我节食减肥时，我一秒钟都不想吃东西。身体不健康，急需能量补充。这个时候的食欲不叫猪瘾，而是你的身体在保护你。这个时候，你应该停止节食，与身体和解。

注意食欲旺盛的时期。每天下午4点到8点我最容易食欲不稳。这时候你可以先给自己安排一些难度较大的工作和学习，让自己的头脑忘掉“吃饭”，度过难关。如果真的想吃，可以吃一些低热量的零食，但是不要过量。

把房间收拾干净，别让自己闲着，无聊的时候很容易去想。所以，收拾房间，保持整洁，也能让你心情愉悦，分泌多巴胺，降低皮质醇。

做简单的运动，对我来说，如果我真的想吃东西，那叫我运动就痛苦了一倍。这时候可以做一些简单的练习，比如帕米拉的内啡肽(推！每次跳完舞心情都很好！)，不想一次又一次的吃，甚至想多组。

追剧的时候不要让自己闲着。如果只是跟着剧走，不吃点东西怎么办？这时候不要让手闲着。可以玩手机，画画或者做手工。我推荐一个好玩的东西——黏液。胶水做的泥，有一种小时候玩泥巴的感觉。可以边看剧边玩，减压解饿。

把学习一项技能作为爱好。比如现在流行的ps/剪辑/摄影，学习的时候一定要做笔记。

7亲近自然。周末不要待在家里，多出去亲近大自然，最好是爬山之类的，这样不仅可以减肥，还可以避免去商场吃饭。