脱粉减肥的故事——摆脱困扰多年的小胖肚子，练出漂亮马甲线的娜奥米。
其实我一直是个胖子。我从小就很胖。现在都不敢回头看小学初中的照片了。我胖到班主任要我去学校开的减肥控制班。
长大了，更爱美了。是的，我很肤浅。我减肥的目的是为了漂亮，只是为了穿上漂亮的衣服。所以我会开始少吃来减肥。吃的少是真的，但是只要正常吃三餐，体重就会开始飙升。
26岁之前，我唯一的减肥方法就是少吃，少吃或者少吃。我的减肥生活一直都是饿着肚子，然后宁愿饿死也不运动，所以我一直都像个气球，瘦了又胖，但是不管我吃的多少，多瘦，那圆圆的青蛙肚子还是存在的。
我也试过西药减肥药，中药埋线，中药以及市面上大部分的体重管理辅助“食品”，这些东西的效果和副作用我就不多说了，因为休息一下就烂掉的我已经讲过了。
直到26岁生日，我发现我真的吃的少了，体重完全在61~62。这个胖胖的肚子紧贴着我，风也不动。也许我无法摆脱它！
那时候，郑多燕很受欢迎，每个人都在跳，所以我自己也开始在家跳舞。还好我很仔细的观察了她的动作，所以大概跳了半年，没有受伤也没有不舒服。我的体重从62降到了56，体脂从29降到了27。这样的状态持续了一段时间，但是因为一场车祸，我无法运动。再加上遇到过年，体重直奔63，体脂更多。
不过可能是身体已经习惯了这种运动，体重和体脂都不如上次了，拒绝再降了。直到有一天，偶然发现一休哥哥的一个专题页面，发现TABATA好像很有意思，于是开始了TABATA之路。当然最重要的还是饮食控制，少油少盐少糖。两个月的时间，我的体重从63降到了58，体脂从31降到了26，但是肌肉量的差别居然是。
但是！我又出车祸了！
这次严重到连腹肌版都做不出来，所以又休息了六周，不过可能之前有肌肉力量训练，饮食也比较好。这次我的肌肉量从41%下降到38%，体重也下降了，虽然体脂增加了2%，也就是说我胖了！
所以这次变胖，但没有上次那么夸张，应该是拜良好的运动和吃健康的东西所赐。
我最大的教训是，你真的需要找到一个健康的减肥方法。市面上的药物和非药物我都试过了，副作用都来找我，胃溃疡，心慌，月经失调等。不要羡慕别人有好的体态。当你在吃土豆喝土豆的时候，人少油少盐少糖享受运动后的无力感，结果当然会不一样，所以我深深明白，生活中有几个人付出多少就能得到多少。
这是我无数次减肥失败，最后找到了正确的方法分享一些经验给你！
休息一下:
娜奥米的经历和大多数人的减肥测试一样。一开始，她吃得少。有一天，她发现少吃也瘦不下来，又胖了。然后她开始做有氧运动。然后有一天，她发现自己瘦了但是没有线条，或者吃了几天不运动就胖了，然后她开始注重肌肉力量训练。
但我总是说，开始永远不晚。关键是你决定开始改变，这才是最重要的。
虽然每个人的速度不一样，但是能坚持到最后的人，最后一定会成功。
拿娜奥米来说，虽然第二次车祸让她不得不休息很长一段时间，但因为这次正确的运动和健康的饮食，她的体重虽然也会上升，但总体上不会太多，受伤后也能很快调整回来。
只要正确的饮食加上正确的运动，减肥真的没那么难~
一本新书，内容系统，教你如何一步步开始健康减肥。绝对是减肥人士的必备书籍。ω?)
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