骨头小肉多的人怎么减肥？

我觉得还是运动比较好。另外，吃7分饱的食物，喝足够的水。差不多了。就是吃多了，没办法。

但是有一段时间我照常吃一日三餐，吃的不多。每次喝一口都不觉得饿，就奇怪的瘦了6、7斤。但是放假在家，不饿也吃，就这样。我又胖了。。。

一次不能少于三餐，但食物要精细，只能7分饱，不能每次都吃大餐！再加上适当的运动，你会瘦很多。是三分毒。虽然我们的减肥方法需要很长时间，但是很有用。关键是你以后这样吃，能克制。时间长了就正常了，就不会刻意减肥了。如果我们吃药，会很有效，也很快，但是却无法克制我们的贪吃。还会对我们的健康有害，浪费钱，对吧？