春季如何智能减肥？笑着看别人胖了三斤。
1.春季减肥的必要性
春天过后，就是夏天了。据说三月不减肥，四月会更胖。所以，为了迎接激情的夏天，你应该穿上漂亮的短裙，快速减肥。不然在这个衣服越来越少的季节，别人的身材很完美，你却不忍直视。我相信你不想。那么春天怎么才能管理好自己的身体呢？
2.春季如何减肥
1，饮食要清淡
春季减肥最重要的是饮食清淡，因为冬季人们为了抵御寒冷而吃的食物大多热量较高，比如火锅、烧烤等。所以，经过一整个冬天，身体会储存大量的毒素和脂肪。所以春天需要调理身体，适当吃一些清肠排毒的食物。在烹饪食物的过程中，最好选择少盐少油的，这样对肠胃更好。
2.多吃蒸的食物
很多人觉得蒸的食物味道不好，太清淡，但是蒸的食物不仅对减肥有好处，对身体也有好处。蒸的食物有蔬菜、鱼、虾等。如果你觉得蒸的食物味道不好，那么你可以适当地加入一些醋和少量的油和酱油，使食物变得美味。
3.多吃水果
水果是减肥不可或缺的伙伴，想减肥可以多吃水果。既能补充体内营养，又能促进肠道吸收。而且水果的热量普遍较低，而且比较饱，可以减少减肥过程中热量的摄入。
4.多喝水
水是万物之源，不仅要减肥，要想身体健康还要多喝水。多喝水可以促进身体的代谢循环，也有助于排除体内多余的废物，达到减肥的效果。
除了以上四点，适当的运动也是必不可少的。
1，骑自行车
在这个春暖花开的季节，如果有空闲时间，可以和三两个朋友一起去骑自行车，既能减肥又能放松身心。骑车的时候，身体的血液可以很好的流动，腿部的脂肪可以很快燃烧。对于大腿粗的女生来说是很好的锻炼。
2.慢跑
可以利用每天的闲暇时间或者下班时间适当的跑步。慢跑可以有效促进身体的代谢循环，人在跑步过程中可以加快血液流动，对减肥也有一定的作用。需要注意的是，拉伸和热身运动要在慢跑前后进行，这样才不会出现小腿粗的问题。
春季减肥的好处
1，春季减肥可以事半功倍。
春天瘦一斤相当于夏天瘦三斤，可以减掉睡眠脂肪，再次燃烧老化脂肪。经过整个冬季晚餐的“洗礼”，身体的能量摄入急剧飙升。此外，冬季气候寒冷自然减少了户外活动，人体新陈代谢也随之下降，更容易堆积脂肪。春天气温较暖，温度适宜，人体的新陈代谢比冬天高。这时候减肥会事半功倍。
2、春季减肥收紧皮肤防止反弹。
春季减肥，毛孔紧绷，减肥后运动容易收紧皮肤，可以防止皮肤再次松弛反弹。这里我想说的是，当你减肥的时候，脂肪细胞已经被拿走了，需要重新组合，肌肉链和组织需要重新排列。所以，春天是一年中细胞组装得更好，瘦得更紧的最佳时间。
3.春季减肥改善血液循环。
春季减肥，改善身体的气血循环，减肥温度就会上升。此时的减肥效果会是1+1 "2，可以减少多余的脂肪和体内储存的脂肪，也可以排出体内残留的毒素，从根源上减肥，标本兼治。
4.春季减肥可以改善春季嗜睡。
进入春季后，随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，供血量增加，但大脑的供氧量相应减少，于是出现懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏昏欲睡的状态。在春天，如果运动减肥，可以锻炼关节，舒展四肢，可以使气血凝滞，气血放松，阳气增长，从而改善春眠。