香蕉和葡萄干可以一起吃吗？

香蕉和葡萄干属于新鲜水果。这两种食材没有食物禁忌和冲突，完全可以一起吃。葡萄干中的微量元素和香蕉中的成分并不矛盾，所以葡萄干和香蕉可以一起吃。两者的相似之处在于含有大量的糖分，所以你需要在吃完后立即刷牙，以防口腔出现问题。尤其是葡萄干中还含有葡萄糖酸，有利于消化吸收，但如果不立即去除，非常容易引起蛀牙。

香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷和铁。

1.香蕉含有大量的碳水化合物，所以吃香蕉可以为身体提供足够的能量。香蕉淀粉含量高，饱腹感强，所以适量吃香蕉还可以减少其他食物的摄入，起到减肥的作用。

2.香蕉中含有大量的钾离子，不仅能维持体内电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用。

3.香蕉含有丰富的膳食纤维，能在胃中吸收水分增强饱腹感，进入肠道后吸收水分增加粪便体积，可促进排便。所以长期便秘的人吃香蕉，有通便的作用。

葡萄干含有糖、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B12、维生素P、钾、钙、铁、磷等多种营养成分，还含有黄酮类、白藜芦醇、多酚等物质。