孟梦的减肥日记怎么样？

一个月瘦了22J，好开心。

由于白天的活动比晚上多，

因此，早餐和午餐摄入较多。

晚上，活动减少，

晚餐的摄入量也较少。

烹饪时你应该控制用油量。

即使是植物油也是有限的。

选择清淡的做法，如蒸、煮、炖、拌。

使得每天的耗油量不超过30克。