100花样跳绳的跳跃方法。

1，蟹走:

参加跳绳的两个人分在一组，两个人的膝盖用绳子紧紧地绑在一起，形成两个人三足鼎立的样子。如果竞争，最终会横着走，哪一组先到达最终目的地，哪一组就赢。

2、跳绳:

要把一根短绳连成一根大绳，跳绳要三十个人。绳子的长度可以根据参加人数增加。

3、蜈蚣爬:

跳绳的人需要分成四组，每组站成一列。每个人手里都会有一根跳绳，但领导没有。站在后面的人需要缠在前面人的腰上，后面的人要抓住绳子的两端。最好是让整个队伍整齐有规律的向前跑，最先到达终点的队伍赢得比赛。

4.舞竹竿:

主要是指通过跳绳模仿跳舞跳竹竿，在活动过程中紧紧握住绳子。

5、四货跳车:

把四个人分成一组，把四根绳子变成井的形状，每个人抓住两根绳子的头，把排球放在中间。排球没有摔倒就赢了。

6、互动绳:

两个人摇绳子，可以分成几组。分别用左脚和右脚来回跳就可以了。