萝卜腿，水桶腰，怎样可以快速减肥？

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好的坐姿会让你更容易瘦肚子。尤其是在工作中，为了甩掉肚子上的脂肪，达到减肥的效果，肩膀放松向后，下背部靠椅子支撑，保持收腹，臀部肌肉紧绷。

2

无论是工作中还是生活中，我们都可以尽可能的增加运动量。比如会走路的觉得不坐公交，会工作的永远不会偷懒，会爬楼梯的永远不会坐电梯。

三

肚子小的女生喜欢吃一点零食。但是你不知道零食里面有很多热量，比如薯片，饼干，零食。所以如果你想摆脱你肚子上的脂肪，你必须付出代价，戒掉甜食和油腻的食物！想吃东西就喝水，或者吃个小苹果，谁都可以！

四

很多上班族都有喝下午茶的习惯，这样可以补充体力，放松心情。但是下午茶不建议你喝奶茶，汽水之类的。可以泡一杯绿茶，花茶，点一些纤维饼干，无糖零食等等。或者吃一小碟水果沙拉！

五

另外，在生活中，因压力过大、饮食不规律而出现便秘的朋友要注意了。如果想甩掉肚子上的肥肉，就要保持每天便便的习惯。多吃新鲜水果和蔬菜，促进通便！