男性塑形的饮食问题

教练教我的。

将一瓶250 ml纯牛奶+7个蛋清+2根香蕉放入搅拌机中与有效的混合~ ~ ~ ~ ~ ~

运动后记得吃~ ~ ~ ~ ~ ~在半株的头里。

只要你坚持吃~ ~ ~ ~ ~

那你就是硬汉了~！~~