10个月我要瘦30斤。

你和我一样高，一个月前我的体重也一样。一个月已经亏了16J，现在进入平台期。我的体重保持不变已经一个星期了。我就是早上吃粥，然后中午吃苹果，然后晚上不吃，再加一个小时的健身操。就这样，不到一个月我就亏了16J。