每天慢慢走一万步能消除脂肪肝吗？脂肪肝是如何存在的？

说白了，脂肪肝就是肝细胞内充满大量脂肪的一种状态。这种脂肪以甘油三酯为主，甘油三酯是肝脏合成的一种脂肪，是为人体生理活动提供能量的物质。因此，人体生理活动越活跃，甘油三酯就会消耗得越多，甘油三酯的水平就会下降。适度的运动确实可以改善非酒精性脂肪肝的病情，但是慢慢走一万步很可能达不到预期的治疗效果。

对于非酒精性脂肪肝患者来说，有氧运动是最适合的运动，适度的抗压强度是最适合的，比如快走、跑步、游泳、练拳击、打乒乓球等。所以如果要按照走路的方式来改善脂肪肝，走路基本上是达不到治疗效果的，需要注意走路的速度，至少是快走或者跑步。运动时最大心率不超过(170-年龄)，运动量约为每分钟80-100米。每次锻炼30分钟左右，关键是每周锻炼5-7次。

根据运动，如果体重能减少3-5%，脂肪肝就能得到有效改善；配合饮食治疗，可以维持血糖值和血糖，非酒精性脂肪肝在没有炎症危害和肝硬化腹水的情况下，可以得到缓解甚至消除。但我不知道这里所说的“慢慢走一万步”的问题，是指日常生活中正常行走活动的一万步，还是指专业运动的一万步。但无论是哪种一万步，无论是健走还是快走，想要对脂肪肝有一定的调理和改善效果，在运动抗压强度达不到的情况下，是无法达到较好的改善效果的。

最后必须强调的是，脂肪肝的日常调理很重要，运动是日常调理的一个重要方面。除了运动，饮食控制，低脂低糖饮食，避免饮酒，减少乙醇对肝脏的刺激，减少对肝脏的刺激，不滥用损害肝脏的药物，不滥用保健品和中草药，都是调理脂肪肝，维护肝脏健康的重要方面。