番茄鸡蛋饮食

西红柿对我们来说并不陌生，是我们平时吃的一种蔬菜。但是，如果用西红柿减肥，大家一定觉得不可思议！

最近这种减肥方法开始流行，很多人都在尝试。减肥效果还不错，一周瘦8斤，肯定比很多减肥方法都好。下面，我们来谈谈这种减肥方式是如何帮助人们减肥的。

西红柿的减肥效果:

西红柿的热量很低。每100克西红柿仅含16卡路里。是典型的低热量减肥食品，低于苹果。

西红柿吃了有饱腹感，不会觉得饿。饭前吃一个西红柿可以减肥，因为西红柿中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积。此外，西红柿中含有较多的膳食纤维，具有较强的去油能力，吸油后可排出体外。

西红柿特有的酸味也有减肥的作用。酸味能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动。再加上膳食纤维的作用，对肠道内壁多余的脂肪和油脂有双重吸附作用。

番茄减肥食谱:

第一天:

早餐:一杯鲜榨番茄汁

午餐:一杯鲜榨番茄汁。

晚餐:一杯鲜榨番茄汁。

第一天很辛苦，3杯番茄汁，不加糖。

次日:

早餐:一个西红柿和一个鸡蛋。

午餐:先吃一个西红柿，半小时后吃一片全麦面包，喝一杯黑咖啡。

晚餐:一碗西红柿胡萝卜汤

第三天:

早餐:2个西红柿，一杯酸奶。

午餐:西红柿炒鸡蛋和一个红薯。

晚餐:煮番茄黄瓜汤。

第四天:

早餐:一个鸡蛋和一个西红柿。

午餐:一碗番茄豆腐汤，一根玉米。

晚餐:一个西红柿。

第五天:

早餐:一杯牛奶和一个西红柿。

午餐:一碗西红柿蔬菜汤

晚餐:一杯加蜂蜜的番茄汁。

第六天:

早餐:一个西红柿和一个橘子。

午餐:西红柿炒鸡蛋，一碗粥。

晚餐:一碗西红柿菠菜汤

第七天:

早餐:一个西红柿，一碗红豆粥。

午餐:一碗番茄蔬菜汤和一份沙拉。

晚餐:西红柿胡萝卜汁。

减肥最需要的就是饮食控制，番茄减肥法的重点其实就是饮食控制。控制热量摄入可以带来相应的减肥效果。