你体内的水分是如何一步步变成脂肪的？

首先你要知道湿气是怎么产生的。湿气是因为脾虚。脾虚会导致水被胃吸收，即体内大量湿气积聚。在这个过程中，水分会和体脂结合，让你看起来很胖。有些人并不是真的胖，而是体内湿气太重，混有脂肪。

这样的肥胖是身体虚弱造成的。想要减肥，首先要健脾。可以去医院看病，也可以喝中药调理身体。还可以体验按摩、针灸，通过刺激穴位来祛除湿气。这个时候绝对不能靠节食减肥，只能让脾虚更加严重，引起身体的其他反应。先注重内调，既能保证身体健康，又能科学减肥。

另一个需要注意的方面是补气血。体质虚弱的人往往气血不足，气血不足也会使湿气停滞在体内。补气血也可以用中药调理，或者多吃红枣、阿胶等。，而且食疗的方法也很有效。补气血对男女都很重要。充满了血液和能量，脸色红润，由内而外的健康。

除了内调，还可以适当运动。运动的时候，血气也是流动的。此时水分通过排汗蒸发，相当于蒸发了脂肪中的水分，脂肪本身就减肥了。事实上，湿气导致的肥胖只有通过排出湿气才能成功减掉。一般像这样的肥胖比真正有脂肪堆积的肥胖更容易减肥，正确的减肥方式可以减得更快。