如何排毒减肥？有哪些排毒瘦身的方法？
1，如何排毒减肥
(1)起床后喝杯柠檬水
喝水能减肥吗？这看起来是一个没有任何技术含量的技能，对减肥确实有帮助。早上起床后，将几片柠檬泡在开水中饮用，既能补充身体所需的水分，又能促进肠胃的消化，提高身体的新陈代谢，促进排便排毒。长期坚持是很有用的。
(二)利用业余时间锻炼
上班族因为太忙，经常长时间坐在办公室，很少运动。所以要抓紧一切时间，多运动。比如早一站下车，步行一站到办公室，或者每天少坐电梯，少走楼梯上下，都不会占用你太多时间，反而会增加你的运动量。
在职场久坐不好。坐着一到两个小时后，最好站起来做一些简单的拉伸运动，活动一下手、脚和脖子，这样不仅有利于身体健康，还可以避免臀部和腿部因长时间坐着而变得粗大。
(3)早餐吃富含膳食纤维的食物。
我们很多人都没有健康的早餐习惯，有的长时间不吃早餐，或者吃一些油腻的食物，比如包子、油条，对减肥不利。
早餐可以选择一些富含膳食纤维的食物，如一些五谷杂粮代餐粉、果蔬燕麦片、果蔬酵素代餐粉等。由于方便快捷、低脂肪、低热量、饱腹营养，能促进肠胃蠕动和消化，有利于巩固减肥效果。
2、排毒瘦身水果
首先，菠萝
只要菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，又名菠萝蛋白酶，具有类似木瓜蛋白酶的作用，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
第二，西瓜
夏天来了，西瓜是必不可少的。西瓜的水分很多，可以有效补充人体所需的水分。很明显，随着饮水量的增加，排尿次数自然会增加。排尿次数增多，人体内积累的毒素就会排出，身体内环境会更干净，各种代谢功能也会更正常。所以，常吃西瓜对排毒利尿很有好处，但也不要吃太多，否则会伤脾胃，引起咽炎。
第三，荔枝
荔枝是一种热性水果，富含葡萄糖和蛋白质。具有补肾益精、改善肝脏、加速排除毒素等功效，被誉为排毒养颜之王。但是燥热的人确实会导致牙龈肿胀出血，甚至流鼻血，所以请根据自己的体质合理饮食。
第四，苹果
苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素，减少热量吸收。另外，苹果含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。
动词 （verb的缩写）葡萄柚
柚子富含维生素C，糖分也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。另外，不要空腹吃东西，否则会因为胃酸的酸性而引起肠胃疼痛，所以如果你身体虚弱，最好先吃几块高纤维的苏打饼干来预防。