各种水果的优点
吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是>香蕉
吃香蕉可以帮助身体虚弱、多愁善感的人驱散悲观情绪和烦躁情绪，保持平和愉快的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量比普通人少。
& gt草莓
吃草莓可以培养耐心，因为它属于低草茎植物，在生长过程中容易被污染。所以吃之前要耐心的洗干净:先去叶，流水下冲洗，然后用盐水浸泡5 ~ 10分钟，最后用凉开水浸泡1 ~ 2分钟。之后就可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”了。
& gt葡萄
葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮肤一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
& gt梨树
梨是一种充满活力的水果。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，帮助器官排毒净化，软化血管，促使血液向骨骼输送更多的钙。但是吃梨的时候一定要细嚼慢咽才能更好的吸收。
& gt柚子
柚子是一种保证人体健康，使心血管系统健康运行的水果。它所含的果胶能降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃八个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。
& gt苹果
每天吃少量苹果，可以预防很多疾病，让人有饱腹感。这是最务实的成果。美国癌症研究中心特别推荐人们常吃苹果预防癌症，因为苹果中富含的植物化学天然抗氧化剂能有效清除自由基，降低癌症发病率。
& gt番茄
是一种含有番茄红素的超级食品，能抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，富含柠檬酸和苹果酸，能清热解毒，保肝利湿，对改善宿醉非常有效。
& gt柠檬
柠檬中含有“类黄酮”，能杀死多种致病菌，并富含柠檬酸和柠檬油精，有助于增加肝脏的酶含量，加速分解致癌化学物质，清除堆积在肝脏内的杂质和毒素。
& gt西瓜
西瓜富含水、果糖、维生素、矿物质和氨基酸。除改善中暑、发热、多汗口渴、尿少、尿暗黄外，适用于口腔炎、便血、酒精中毒者，疗效显著。
& gt杨桃
中医认为，杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、排尿困难等症，尤其适用于接受放疗的癌症患者。吃杨桃可以保护黏膜损伤，但是肾功能异常的人一定不能吃。
& gt猕猴桃还是猕猴桃
营养丰富，既能补充人体营养，又能防止致癌物质亚硝胺在体内生成；此外，它还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
& gt荔枝
具有生津益智、行气美容的功效。常吃荔枝可以补脾、补肝、补脸，生血养心。中医认为，经常吃荔枝可以使人面色红润，身体健康。
& gt龙眼
桂圆味甘，主要功能有开胃、健脾、养血、安神、补虚、长智。《神农本草》里也说五脏可怕，厌食，虫毒等等。
& gt菠萝
菠萝果肉中含有一种独特的酶，可以分解蛋白质。所以，如果你吃了很多荤菜，那么嚼几片新鲜的菠萝，对消化吸收很有帮助。
& gt榴莲树
富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果很好的营养来源。
榴莲有一种特殊的气味，不同的人感受不同。有人觉得像猫屎一样臭，有人觉得很香。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。
& gt火龙果；火龙果
营养丰富，功能独特，对人体健康极好。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物中不多见的。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。
& gt桃子
性温，味甘，能消暑解渴，清热润肺，被誉为“肺之果”，适合肺病患者食用。桃果实营养丰富，尤其是铁，是缺铁性贫血患者的理想水果。此外，桃子含钾多，钠少，适合水肿患者食用。炎热的夏天吃桃子可以滋阴生津，润肠通便。
杏:富含维生素A，对防癌有效。
功效:防癌、美肤、消除疲劳。
草莓:维生素C可以防止牙龈出血。
本实用新型美化皮肤，预防感冒、便秘和动脉硬化。
无花果:对疣、痔疮、神经痛等有效。
对脚气、疣、痔疮、神经痛和便秘有疗效，并有助于消化。
李子:餐桌的守护神，可以防止食物中毒。
本实用新型能消除疲劳，防止食物中毒。
柿子:消除宿醉的特效药
功效:预防感冒，消除宿醉，利尿。
猕猴桃:在预防雀斑、黑斑、止便秘方面效果极佳。
功效美化皮肤，预防动脉硬化、高血压和便秘，帮助消化，消除疲劳，预防感冒。
金桔:利用维生素C的力量赶走感冒。
治疗感冒、咽喉肿痛、止咳化痰的功效。
栗子:帮助消化，增强体力。
效用增强体力和脚气。
核桃:它是一种高热量的食物，但可以防止肥胖。
本实用新型可预防肥胖、动脉硬化和高血压，补充营养。
柚子:最适合减肥的维生素C补充剂。
功效消除疲劳，美化肌肤。
樱桃:用根煮出的汁液，对肾功能不全有效。
效用利尿
石榴:其果皮汁对香港脚有特效。
有效治疗脚气和高血压
西瓜:促进新陈代谢，有利尿作用。
治疗肾功能障碍、宿醉、
高血压和利尿
梨:刺激肠壁，缓解便秘。
缓解便秘，解酒，利尿。
菠萝:帮助肉类消化，增加食欲。
功效消除疲劳，刺激食欲，帮助消化。
香蕉:运动员最易消化、最消耗体力的食物。
功效:补充体力，预防便秘和高血压，整肠养颜。
木瓜:富含蛋白水解酶，最适合肉类菜肴。
效用帮助消化，防止便秘，美化皮肤。
枇杷:消除疲劳，止咳化痰也有效果。
功效:美肤、止咳、祛痰、缓解疲劳。
葡萄:其主要成分葡萄糖有消除疲劳的作用。
功效消除疲劳，增强体力，预防贫血。
李子:李子干富含矿物质，是一种健康食品。
功效:消除疲劳和便秘，防止贫血，刺激食欲。
芒果:预防成人病，美化皮肤。
功效:预防癌症、动脉硬化、高血压、美容。
橙子:它的维生素P可以强化毛细血管。
功效:预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、美容、缓解疲劳。
黄瓜:消除水肿，保持好身材。
具有利尿作用，可预防肾功能障碍和高血压。
桃:其叶对痱子、溃烂等有作用。
功效主要用于治疗便秘、痱子、溃烂、利尿。
1。& gt& gt& gt保湿美肤
草莓
草莓中的多种果酸、其他维生素和矿物质。草莓的美容功效草莓含有多种矿物质、维生素和大量的水分，对皮肤有很好的保湿作用。
吃法:草莓可以做成草莓汁、草莓酱、草莓沙拉和其他水果一起吃。
苹果
苹果主要集中在果肉中(水、糖、维生素、矿物质、果胶)，具有营养、收敛、增加皮肤弹性的作用。其丰富的苹果酸可以防止皮肤干燥和痤疮。
怎么吃:苹果有很多种吃法。一般吃东西最好是口齿清楚的。蒸熟后吃苹果可以治咳喘。
芒果
芒果富含维生素A，能有效激发肌肤的细胞活力，使肌肤快速排出废物，重现肌肤的细胞活力。
芒果一般可以做成芒果汁或者去皮直接食用。
菠萝
菠萝含有丰富的维生素B，能有效滋养皮肤，防止皮肤皲裂，滋润头发的光亮，同时还能消除身体的紧张感，增强身体的免疫力；其鲜汁还能消除老年斑，降低老年斑的发病率。
桃子
桃子含有丰富的维生素和淀粉，具有增加皮肤弹性、消除疲劳、营养护肤、润胃等功效。
椰子
椰子中所含的椰子油等天然成分，能收敛、淡化毛孔、光滑紧致肌肤。
椰子汁清如水，甜如蜜，喝起来香甜可口；椰肉清香滑脆，软如奶油，可直接食用，也可做成菜肴、蜜饯或椰丝或椰蓉。
小贴士:如果长时间眨眼不佳，爱吃油炸食品，容易发脾气或口渴，记得不要多吃椰子。
2。& gt& gt& gt美白净化
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，是美白保湿肌肤的必备因子。它可以美化皮肤，美白雀斑和色素沉着的皮肤。
吃法:将柠檬榨汁，加入冰糖制成柠檬水饮用。
樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。能让人气色红润。β胡萝卜素和维生素C都可以美白，一定要多补充。多吃樱桃能让皮肤真的细腻有弹性。
鳄梨
鳄梨含有维生素B、C、磷、铜焊等矿物质。维生素C是美白皮肤的重要成分。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是使人肤色白里透红的营养物质。
温馨提示:吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘的女生要停止过量食用。
橙色的
橙色可以增加皮肤弹性。众所周知，它含有丰富的维生素C，可以让你的脸变得明亮，并且含有帮助皮肤愈合的胶原蛋白。同时，橘子也是一种多汁的水果，因为它能缓解刺激，赋予皮肤活力。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，是同等柑橘的五到六倍。也是美白护肤的好水果。
柿子
柿子含有维生素A、C、果糖、柠檬酸和纤维，所以也有美白皮肤的功效。
吃饭时:避免空腹吃饭。
柚子
柚子富含VC，比柠檬还多，VC含量越高，皮肤美白成分越好。
草莓
草莓含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、铁、磷等矿物质，能刺激食欲，美容美白，对皮肤干燥、色素沉着、皱纹多者有益。
3。& gt& gt& gt解毒理肠班
香蕉
香蕉含有维生素B6、维生素C、维生素E、淀粉酶、糖、纤维和卡路里。具有润肠胃、助消化、补充体力、预防便秘和高血压、调理肠道、排毒养颜的作用。
苹果
苹果含有维生素A、B1、B2、C、苹果酸、淀粉酶、磷、钙、钾等矿物质。功能:调理肠胃，对腹泻、便秘有效，可用于排毒养颜。
吃法:早上起来空腹吃。
菠萝
具有清热润肺、生津润燥、化痰的功效。可用于治疗津液发热、阴虚肺燥、咳嗽、咽干、哮喘、便秘、解毒清火。
生食、熟食、煮奶油都可以吃。
西瓜
西瓜含有大量的钾，钾中有一种特殊的氨基酸和瓜氨酸，能促进利尿，有解毒作用。
甘蔗
甘蔗含有维生素、蛋白质、糖、碳水化合物和纤维。具有降温、解热、化痰、止咳、利尿、治疗便秘的功效。
提示:如果甘蔗变红变酸，就不能吃了，霉菌(黄曲霉素)有肝癌的作用。
4。& gt& gt& gt净化平衡体质
樱桃
樱桃含有微量的铁，能促进血红蛋白的产生，补血，使面色红润，治疗贫血，改善月经后失血的现象。还含有大量的维生素CH和a，具有抗氧化美容，促进钙的吸收。维生素A保护身体所有黏膜，维生素A、C、E***共同组成抗癌铁三角。
葡萄
葡萄含有维生素A、B2、C、葡萄糖、铁、钙、有机酸和其他矿物质。这是有益的妇女谁生病，贫血或怀孕前后分娩。还能滋补肝肾，强健肌肉。常吃鲜葡萄有补气血、利小便的功效。适用于脾虚气弱，浮肿肢体。
鳄梨
牛油果含有高含量的增强体力的营养成分，可以增强体力，预防高血压和动脉硬化，调节体质。
草莓
草莓具有清热止咳、利咽生津、健脾和胃、养血等功效。近年来发现对心脑有益，对防治动脉粥样硬化、冠心病、脑出血等有重要意义。更值得一提的是，草莓中含有的活性物质具有很高的抗癌作用。
食用方法:鲜草莓100g，红糖20g。将新鲜草莓去柄，用冷开水浸泡一会儿，洗净，放入碗中，每日两次，每次50克，蘸糖，一颗一颗咀嚼，慢慢咽下。具有清热止咳、利咽润肺、益心防癌功效。
杏树
杏子含有丰富的维生素A，可以预防癌症，消除疲劳。维生素A还可以保持皮肤光滑，防止皱纹。
吃法:杏子多做成干果，因为含糖量增加，所以在消除疲劳方面更速效。杏仁可以炒做酒，还有祛痰、止咳、平喘的作用。
5。& gt& gt& gt抗衰老
猕猴桃还是猕猴桃
现代医学研究表明，猕猴桃含糖，蛋白质中含有丰富的氨基酸，包括12种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯和色素。其维生素c含量是同量柑橘的5 ~ 6倍。近年来有报道称，猕猴桃能阻断致癌物亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98%，具有抑制癌细胞的作用。因此，猕猴桃可用于治疗内、外、妇科疾病，也可用于保健和抗衰老。
芒果
芒果果实中含有三醋酸和多酚，如芒果酸、异芒果酸等，具有抗癌药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的滞留时间。因此，吃芒果对结肠癌的防治非常有益。
食用方法:芒果汁有一定的刺激作用，可引起过敏反应，皮肤局部红肿，口腔发痒起泡，皮肤病患者慎用。通常的吃法是将芒果切成小块送入口中。吃完后漱口，减少汁液滞留。
葡萄
葡萄是最好的抗氧化先锋，其天然的美肤成分:含有大量的抗氧化剂、原花青素和葡萄多酚，具有优异的抗氧化功能。功效:能有效抵御人体内导致衰老的自由基，减缓皱纹的出现，保护真皮中的胶原蛋白和弹性蛋白不被酶分解，延缓皮肤衰老，同时深层清洁皮肤，保持皮肤弹性。
6。& gt& gt& gt减肥类别
菠萝
菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的果汁，能有效水解脂肪，所以可以和每天吃菠萝或喝食物中的菠萝汁有效结合。清理肠胃，菠萝可以帮助解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。
小偏方:每天早上吃一块新鲜菠萝，对便秘有帮助。
忌:过量或未加工的生菠萝。一是容易降低口感，刺激口腔黏膜；二是容易产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状。避免这种情况的方法很简单:将菠萝去皮，切片或切块，用淡盐水浸泡半个小时，再用冷开水冲一下，去掉咸味，就可以放心地享用新鲜美味的菠萝了。
苹果
早在几年前，就有人为苹果量身定制了一套瘦身措施，一度引起了苹果瘦身的热潮。其实苹果确实是瘦身的果实。它们富含果胶，可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。
香蕉
香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，所以它们有很大的调肠、强筋、利尿、软便的作用。对于便秘、皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果。此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可以立即消化，可以快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能把肚子包起来，它的热量也很低。
葡萄柚
柚子中含有酸性物质，可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。它含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤。含糖量少，最适合通过减肥来补充维生素C。
小贴士:由于很多女生害怕柚子的酸味太重，建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了。
枇杷
枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素B1和维生素C，是减肥非常有效的水果。中医理论认为减肥要以健脾利湿化痰为主，而枇杷有这些功效，所以是很好的减肥水果。
小吃法:
枇杷膏:原料:枇杷肉500克，冰糖600克。方法:将冰糖放入沸水中煮至融化，加入batch继续煮肉至稠糊状。
枇杷粥:原料:枇杷肉250g，粳米50g，冰糖适量。方法:将冰糖放入水中煮沸，然后放入陶器中制成枇杷粥。
7。& gt& gt& gt解压和解压类
葡萄柚、樱桃、西瓜、芒果、柑橘、香蕉、菠萝、杏、黑莓。
其中，柚子、樱桃和西瓜都是粉红色和红色的水果，它们所含的番茄红素、生物类黄酮和花青素可以增加人体消化液的流量，帮助消化肉类，还有强大的抗氧化作用。
黄色和橙色的水果有芒果、柑橘、香蕉、菠萝和杏。这些黄色的水果都含有大量的维生素C、E和A，是排除体内毒素、抗癌、减压的最佳食物。
紫色和蓝色的水果是黑莓，含有大量的抗氧化剂，对人体减压有非常好的效果。