怎么美白？皮肤一见阳光就会变黑吗？
以前夏天穿短裙短袖的时候，明显比周围的女生黑。理科生和女生学化妆比较晚，我直到上了大学才有防晒美白的意识。
前后试过很多方法，还是很容易晒黑。我哭了，但现在我白多了。很多人问我怎么变白的，我就说说我的经历。
注意防晒护肤。日常防晒必不可少。
出门一定要打伞，喷防晒霜。擦起来太麻烦了。我
喜欢用喷雾，适合懒人。
普通防晒喷雾的防晒指数不高，所以换了很多种，现在用着还算幸运。含有多种护肤美容成分，喷洒时有淡淡的柑橘花香。喷在脸上也清爽轻盈，不会长痘痘，而且细腻均匀。你不用担心一块黑皮，而且防水。它也可以用来游泳。
沈日用护肤
平时可以选择烟酰胺、氨甲环酸、果酸、维生素C等成分作为护肤的面霜。我一般都是烟酰胺视黄醇一起用，可以加快黑色素代谢。
几秒钟的口腔美白溶液
美白片
说实话，我以前很抗拒这种事，总觉得对身体不好，但是！我室友吃了12个学期的东西肤色真的变白了！我一天吃两片，见效很快。一个疗程下来，我能明显感觉到白了，可以说是我偏黑体质的救星。
因为是从植物中提取的，所以没有副作用，不会长。
长痘痘，来例假很正常。
柠檬百香果
练器械可以不卖水，冰箱腌制3天开始吃，每天早喝一杯排毒清肠美白。连续喝了两周，皮肤白了不止一次！
多吃水果
猕猴桃、圣女果等水果都含有大量的VC，可以减少皮肤中的黑色素沉淀，自然使皮肤变白#
秒美白体膜
羊奶粉和杏仁粉的美白精华按照5: 2: 1的比例倒入碗中，用温水搅拌，然后涂抹在身上，不用保鲜膜。涂抹后只需等待10分钟，然后洗掉即可。做完身体膜，皮肤软软的，闻起来像牛奶！嘻嘻，每周做1-2次就行了，洗澡前也可以。
除了以上，多做运动，多喝水，促进新陈代谢，也会有助于皮肤变白变好！
有不懂的可以问我，讨论。
怎样可以美白皮肤，最有效的美白方法？
我觉得我最有发言权。我是云南人。人们说起云南，第一反应就是黑。我是个比较阴暗的人。每个人都叫我小黑妞。
我是真的黑，所以美白成了我一生的梦想。以前很平淡，后来越来越爱美。我开始学化妆。基本上每次不涂五层粉是不会出门的，不化妆也不会出门。即使朋友觉得我晚上会出门，我也会起床化妆后再出门。我想我看不到不化妆的人。
我试过很多美白产品，比如美白丸，日本，蔬菜水果，还有饮用水。我从来没有用过任何对我的皮肤没用的产品，比如兰蔻、香奈儿和迪奥。顽固的黑色素沉积在我的皮肤里，其实心里很痛苦。化妆让我的皮肤越来越差，因为粉整天让我的皮肤不透气。不要说我卸妆不干净。我比任何人都认真。我用化妆品。我还是要用一面来清洁脸部，但是慢慢的我的皮肤开始干燥、脱落，而且化妆前还要敷面膜、喷各种，皮肤开始闭起来，感觉越来越麻烦。我不想再化妆了
现在我在美白，不化妆，我才意识到，不是我不能白。是因为我的黑色素沉淀，皮肤细胞不活跃，新陈代谢慢，所以皮肤一直很黑。现在我换了一种细胞营养素，真的是真皮革命。困扰我这么多年的皮肤黑问题解决了。当然，我开始每天吃水果，喝3000ml水，然后皮肤渐渐变白。
因为我们的皮肤是由细胞组成的，所以美白最有效的方法就是改善和修复细胞。只有细胞活跃了，才能加速皮肤新陈代谢，达到最理想的效果。
这可能是我有史以来最白的皮肤了！！！
说到美白，我真的很有发言权！从小到大，我妈一直怀疑我是不是非洲血统！直到我遇到了一个拿着白色卫生纸的澳洲室友Aria，刷新了我对美白的定义！在我的软磨硬泡下，终于把美白的秘密全部坦白了！
下面是来自澳洲的美白解决方案，只要简单3步:防晒+吃+擦，你比小灯泡还白！
1防晒
我知道澳大利亚的防晒霜是世界上最好的，但很难相信Woolworths的防晒霜仍然很好用！虽然看起来像洗洁精，但这样的桶里有1L，还不到两个爷爷呢~我一度怀疑，如果我妈不一起用的话，能不能用一辈子！补也是擦的事！不要难受！rSpf50+的SPF也高！别管太阳有多大，放心！可以承受！上次在外面呆了一下午(外面特别热了半个小时)，卸妆了，防晒还完好无损！原来我每天糊四五层海葵，还是tnnd像炭！但是今年，我只是抹了两把就出门了。每天都把背心短裤晒到太阳底下，结果一点都不黑！疯狂的平台！
2美白和外出就餐
这里po的是美白效果极佳的美白丸，保证无刺激，能让你由内而外变白！白色！白色！
虽然澳佳宝是澳洲比较靠谱的品牌，但是我还是和舍友确认了当地人真的会吃，才敢进这种烟酰胺美白丸，很普通的一种药丸，即使溶在嘴里也不会苦！当我吃它的时候，我的脸很快变白。我可以看到包公的脸变淡，然后慢慢变白变亮，然后是我的胳膊腿，最后是我的身体，就是那种有灵气，由内而外散发出来的白~
这里注意！这不是那种第二天就白的发亮的猛药漂白剂。已经持续28天了，不白不白，再打我也不迟！但最让我惊讶的是，它不仅控油，还收缩毛孔！吃了之后感觉黑头和痘痘都少长了！油皮姑娘，给我！
3抹出奶肌
美白计划最重要的一步在这里！我相信你的操作足够了，而且你绝对是小白，没有朋友！RAleble的磨砂膏和Queen的身体乳简直是绝配，真的能让皮肤白皙光滑！亲测有效！每次洗澡都是先用磨砂膏搓，再涂身体乳。每次洗澡都是一个地方硬块。我真的能吸收！
这一套的效果真的很神奇！车身极其滑！每天都忍不住摸自己疯了！然后身上有一股淡淡的花香。甚至出门的时候也总会抬手闻闻味道~我可能就是花仙子本仙吧！r，重点！我以前膝盖很黑，看着很脏的感觉。每天洗了个澡，还是觉得黑的可以搓出泥来。我一直用到现在，无论多近看，一点色差都没有。我妈说我大腿同色后还是有点高。哇哈哈！我以为我澳洲的室友白到极限了，结果一个月后还是白到新高度，连头发都看不清楚。现在每次回国都要给朋友带两罐！
从那家药店买的珍珠粉。一定要买大品牌，最好不要在网上买全壳粉。洗脸的时候在洗面奶里加一点。然后用爽肤水和珍珠粉做面膜。脸白多了。它是纯天然的。长期使用不会有什么坏处。还有一个买了脱脂牛奶然后放了珍珠粉进去。为什么要脱脂牛奶？因为有一次我用纯牛奶，第二天脸上就长了一个痘痘。我查了一下，原来纯牛奶含有油脂。如果没有脱脂牛奶，可以将纯牛奶加热，去除顶层的油脂。自己动手做吧。这个也很有效。你可以试一试。上面霜的时候也可以加一点，也很有效。如果把珍珠粉放在面霜上，就有点干了。但是美白，效果挺好的。特别是斑点要对准一个点。而且我还特意查了百度之类的。我从药店买的，正规的。珍珠粉可以口服，但是只有结过婚生过孩子的人才能口服，有点凉。这是我个人的建议，不卖珍珠粉。30岁以上的女性服用一些蜂花粉也有好处。个人建议！不喜勿喷
皮肤变白了，颜值也会变高！尤其是3月的美白高峰，再不抓紧，夏天后悔就来不及了。
但是不得不提的是，美白是一场持久战，所有号称速效美白的方法都是扯淡！
美白，不是简单的涂抹，各种美白精华都可以做到，这就需要我们内外兼修！为了让皮肤真的白！
今天就和大家分享一下我们的美白小技巧，传女不传男！1，防晒可以说是美白的前提，防晒一年四季都要做，给皮肤一层保护膜。室内可以用spf30+，室外可以用spf50+，做好物理防晒！
2.精华可以选择含有烟酰胺、熊果苷等美白成分的，但是要注意美白成分会比较刺激。使用前，注意灵敏度测试。(身体乳也可以按照这个方法选择。)
3、内调鱼胶C粉可以抑制酪氨酸酶的活性，将其转化为多巴，从而抑制黑色素的产生，加速皮肤的新陈代谢，加速皮肤的新陈代谢，排出黑色素等垃圾，避免色素沉积，有效提亮美白肌肤。
三月不美白，五月难过，赶紧干吧！
我们的皮肤之所以会变黑，是因为紫外线、炎症、皮肤损伤等原因，使得我们的皮肤分泌了大量的黑色素。为了美白皮肤，我们要做的就是让这些黑色素离开我们的皮肤。所以美白大致可以分为抑制黑色素合成和促进黑色素代谢两种方法。进一步的划分可以分为四种方法:
首先，减少紫外线辐射
黑色素的合成主要是因为紫外线照射。很多人美白的时候用了很多美白产品，但是就是因为没有做好足够的防晒而无法美白。
防晒的时候有很多被大家忽略的东西。例如:
冬天也可以做一些防晒；
防晒霜的用量要充足；
户外运动太久，需要再涂防晒产品；
防晒霜防晒效果有限。如果是夏天，除了防晒霜，最好记得带伞。
……
第二，抑制“三酶一素”
在黑色素形成的过程中，这四样东西起着关键作用，抑制它们的反应就会切断黑色素的形成，这就是现在市面上美白产品的原理。
抑制“三酶一素”的有效成分，如熊果苷、甘草提取物、曲酸、SymWhite 377等。含有这些物质的美白产品都是抑制“三酶一素”的。
第三，抗氧化(使用维生素C)
黑色素的产生过程参与氧化反应，使用含维生素C的产品可以起到还原反应，促进黑色素的生成。
这里推荐含维生素C的美白精华(此处不推荐品牌)。这种精华液含有很多有效成分，浓度也高很多，但是价格一般比较贵。如果经济条件有效，也可以在脸上涂维生素C(液体)。虽然效果会差一些，但也是好的。
第四，刷酸
用一些腐蚀性较小的酸(如果酸)轻微腐蚀皮肤表层，从而促进皮肤新陈代谢。代谢掉含有大量黑色素的角质，进而长出全新的皮肤。这种方法不仅可以美白，还可以去角质。但是不适合痘痘肌和敏感皮肤。
综上所述，想要美白:
最后，在美白这件事情上，一定不能急功近利，因为人体的皮肤是有更新周期的，一般在28天左右。也就是说，任何美白产品都需要一个月才能看到效果。任何声称见效快的美白产品都是骗子！！！
恭喜你！看完了近千字的长文。
皮肤一见阳光就变黑的两个主要原因①皮肤基底层有很多黑素细胞。
在每个人皮肤表皮的基底层，黑色素细胞是先天性的。
当皮肤受到来自太阳的紫外线刺激时，就会释放出黑色素细胞。
注意:有一个持续氧化的过程。
大量的黑素细胞会随着皮肤自身的新陈代谢浮到角质层。
皮肤中黑色素的含量决定了皮肤的颜色。
当然皮肤会变黑！
②皮肤干燥缺水。
皮肤本身的正常代谢可以分解和转化大量的黑素细胞。
只有皮肤的含水量保持在20%~35%左右，皮肤的新陈代谢才能正常！
如果皮肤本身干燥缺水，皮肤的新陈代谢很难转化大量沉积在皮肤中的黑色素颗粒细胞。
导致黑色素沉积，皮肤变黑。
尤其是皮肤过度暴露在太阳紫外线下之后！
太阳的紫外线会损伤皮肤的表皮细胞，破坏皮肤的保湿功能，也会损伤真皮内的弹性纤维组织。
皮肤大量水分蒸发流失，皮肤严重干燥缺水，导致新陈代谢缓慢异常。
如何美白一见阳光就变黑的皮肤①隔离阳光。
包括涂抹优质的隔离防晒产品，以及打伞、穿防晒衣等辅助防晒措施。
避免皮肤过度暴露在阳光下的紫外线下。
减少黑色素的生成。
注意:
出门前30分钟最好涂防晒霜。
如果皮肤被汗水浸湿等。，或者阳光照射时间过长，需要涂防晒霜。
可以随身携带高质量的防晒喷雾。
做好晒后修复。
②补水保湿
包括优质保湿护肤品的应用，以及饮水措施，内外补水。
促进皮肤的正常新陈代谢，帮助皮肤分解转化大量黑色素。
③抑制黑色素的转化和减少。
主要指具有美白功能的化妆水、精华液、乳液、面霜等的涂抹。
控制黑色素。
注意:这些产品通常含有抗氧化成分。
④定期去角质。
从皮肤基底层释放的黑素细胞随着皮肤的新陈代谢漂浮到角质层。
随着角质层的老化，角质细胞脱落，脱落。
角质层细胞新陈代谢慢，就会慢慢脱落。
定期清除老化的角质细胞有助于黑素细胞的正常脱落。
请选择智能去角质产品。
⑤养成良好的饮食习惯。
比如:吃足够的富含胶原蛋白的食物；吃足够的水果和蔬菜；素食搭配；避免过量食用辛辣、油腻等刺激性食物；保证充足的睡眠，避免熬夜；减轻生活和工作压力；愉快的心情...
结论上述“皮肤一见阳光就变黑”的美白措施是非常安全保守的护肤措施。
皮肤美白是皮肤反复新陈代谢的渐变！
皮肤新陈代谢的周期，最低的是28天左右，甚至长达几个月！
效果比较慢！请长期坚持护肤！
建议不要贪图速效，要用含激素的美白产品！否则会有无穷无尽的麻烦！
有人选择了医美，请确保安全！
我是高品质美妆领域的创造者，枫叶红唇。
谢悟空邀。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、奶豆等，从食物中提取动物胶原蛋白，如猪蹄、猪皮、鱼虾等。〉 2:坚持日常护肤。防晒霜和防冻剂。根据自己的皮肤性质，碱性或酸性，混合，选择美白精华，皮肤美白水，营养霜。三>:提高睡眠质量，越胖的人会显得越白。由于食欲好，营养吸收全面，
对于亚洲人来说，美白是一个长期的话题。没有人不想永远洁白干净。的确，一张白脸可以让人容光焕发，容光焕发，特别有活力。拥有美肌长腿是每个女生的追求，也是最期待的事情。每天总有很多女生在为之努力。怎么能让自己变白？怎么用最简单的方法美白？可以看看下面的介绍。
补充大量水分
这里主要指的是给皮肤补水，尤其是夏天晒完日光浴，去热带海岛度假后，皮肤表面会流失大量水分，而美白的首要条件就是保持皮肤湿润。如果水分不足，很难美白皮肤。可以随身携带一小瓶补水喷雾，没事也可以经常拿出来喷一喷，可以镇静肌肤，滋润肌肤。
注意防晒
不要以为防晒只是暑期工作。其实一年四季都要做好防晒措施。初秋的室外紫外线甚至比夏天还要强烈。这个时间节点，是一个相对敏感的换季时期，空气干燥。皮肤容易出现过敏、脱皮、长痘等一系列问题，所以秋天一定要涂防晒霜。
健康生活
这里的健康生活有两种，一种是个人作息的健康，一种是健康护肤。想要有好的皮肤，就要有规律的作息，保持早睡早起的好习惯，不要熬夜。熬夜不仅会让皮肤变差，还会让你的美白努力功亏一篑，得不偿失。熬夜会让你的脸看起来特别显老，而且很容易变黑。
还有一件事比较好办。现在一般女生都很在意护肤。有些女生觉得自己不够白，想快点变白。它们往往由一些护肤品和化妆品来支持。实际上，他们通常只起辅助作用。不是所有的护肤品都适合你。你要多尝试，最终选择适合自己的。只有适合自己的才是最有效最好的，这样才不会在美白的道路上走弯路。
POLA美白丸
我个人吃过这个美白丸，美白效果还不错。在日本也很有名。一盒180的药丸可以用三个月。如果你的经济条件允许，我推荐你吃。它的主要成分是陈皮和黑胡椒提取物，富含大豆提取的胶原蛋白、维生素C、E等大量有效美白成分，相对安全无毒。该片剂具有淡淡的牛奶味道，温和且安全。
牛奶
如果你是学生党或者职场白妞，没有太多经济支持，只要每天坚持喝牛奶或者用牛奶洗脸，就可以变白，但前提是做好防晒，不要熬夜，用鲜奶浸泡纸膜，把脸煮15分钟，就可以达到美白效果，而且效果还不错。
多吃美白食物。
这个可以有效，但是需要很长的时间，需要长期坚持。石榴富含维生素C，想美白可以每天吃。西红柿应该是最受欢迎的水果和蔬菜之一。她们经常出现在美白瘦身的行列中。它们除了含有丰富的维生素、番茄红素和矿物质外，还具有极佳的抗氧化能力，能使皮肤白嫩。
以上，希望Twippo的回答对你有所帮助，祝你生活愉快！
当初为了美白做了几只小白鼠，每一只都有效果。我给题主参考一下。
一、薏米百合汤
薏米和百合每天泡几个小时再开始煮。基本上我都会煮两个多小时，因为煮过薏米的人都知道煮起来很难。我一般都是煮到开花。这个我吃了一个月左右，不是一个月，因为经期没吃。然后遇到的人都问我是怎么理解的，所以我觉得这个方法还是很有用的。
但是，薏仁真的很凉。我当时年少无知，冬天吃的时候不知道怎么往里面放一个烫的东西。后来阿姨肚子疼，才意识到。所以要吃的话，最好放点红枣、桂圆、枸杞或者姜片中和一下。如果放姜片，最好在中午之前吃，因为姜是松散的，属于中午以后不吃的食物。而且生姜红枣水可以祛斑，你可以多管齐下。现在的电饭锅也很方便，不用像我过去那样看着火烧开。月经期间记得不要吃，一个月吃二十天就好。重要的是坚持下去。
二、银耳汤
这件事发生在我有了电饭锅之后。因为不喜欢防晒，夏天又不想打伞，所以晒黑了，开始坚持喝银耳汤。这样持续了半年左右，但是我没有每天都吃，因为银耳有点凉，所以我经期不吃，有时候懒，坏了几天。做法是把银耳、红枣、莲子放在电饭锅里，有时放点茯苓。吃了不到两个月，有人说我白了，洗脸的时候能明显感觉到皮肤光滑，可惜后来懒得吃了。
银耳一定要煮一会儿。我觉得有的人煮银耳，煮完还是脆的。我不能理解它。银耳是因为里面的胶质对皮肤好，胶质不能煮。这不是白费力气吗？
三。茯苓牛奶
我的做法是把干茯苓用清水(或牛奶)泡软，然后用牛奶在料理机里糊起来。牛奶一定要多，不然容易损坏料理机。打好后放入锅中大火烧开。做菜的时候一定要搅拌，不然容易糊锅，打奶的时候可以多放点奶。因为煮牛奶会失去营养，所以我一般只是煮到牛奶开始冒蒸汽，有一点点气泡，然后关火，让它温热就可以吃了。而且这个还可以当面膜用，瞬间美白效果也很好，但是如果你只用一两次，用完就白了，过一段时间就恢复原来的肤色了，所以内调更有用。这个吃了一个月也白了，脸上的斑也淡了。我觉得坚持一年左右肯定会更好。