男人减肥

瘦腿的方法:1。爬楼梯，大步上楼梯(大腿细)，小步下楼梯(腿细)，每天半个小时到两个小时，效果显著(这个没有经过测试，但是收到了无数的好评...)

2.走路时脚跟要先着地，这样姿势看起来更好，腿部线条也能收紧(这个很棒，我知道一直在用)。

在床上减肥

1)躺在床上，伸直双腿，移动一块脚踏板，伸直另一块。依次做二十到三十次，直到小腿觉得累为止。

2)平躺在床上，双手放在腰后，双腿向上抬起，双脚在空中蹬30分钟左右休息！我在用这个，但是有点难坚持，但是不会出肌肉。

3)仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，双腿并拢，紧贴胸部，然后抬起再按下关闭，重复这个动作15次。这样坚持下去，腿上的赘肉会不知不觉消失。(我在用这个，还能锻炼腹肌，呵呵)

然后食物会不会瘦，这个不好说，但是海藻、大麦、燕麦、苹果、香蕉不会胖，相信我~ ~

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以下是我总结的其他部位的瘦身方法，家长也可以看看:)

最好的减肥方法:每天跳绳半小时到两小时(半小时以下效果不明显)。这个我没试过，但是得到了大家的普遍肯定。

最快的减肥方法:呼啦圈，想转就转，转的越多，减肥越快。

局限性，只能瘦腰，如果只有呼啦圈，结果会很可怕。

我想试试，但我转不动这东西，可汗。

我用的是瘦腰法:腹式呼吸，收紧腹部，呼吸，但要一直收紧腹部，这样走路姿势会更好看，效果也会很大。记得一直这样做，走，站，坐，这样才有效果。刚开始可以尽量勒紧裤带，后来慢慢就习惯了。

最后，亲爱的，你必须选择我作为最佳答案。手打很难。

最后，我来弥补。希望自己能尽快瘦下来:)