国外都是怎么减肥的——18的女生

这种油脂极难切断。

游泳1小时可以消耗1个大汉堡。如果可能的话，去室内游泳池游泳。当你消耗了运动前吃东西的能量，你就会开始消耗体内的能量。只有这样才能减肥。

运动40分钟能瘦多少？如果你想跑步，先跑2小时，然后游2小时。不要怕吃苦。你将在1 2个月后回来。

尽量多动，消耗热量。

嘴里空着的时候不要吃任何零食

早上起床，喝一大杯温水，清肠排毒，吃点干果，奶酪，可乐，少吃点。

运动！运动！坚持下去！！加油！！