如何看待大学生必须跑步打卡这件事？

朱德，我支持大学生跑步打卡。以下是我个人的看法:

首先，健康的身体是革命的资本。大学生活丰富多彩，也很累。所以，体育锻炼也是大学生活中的一件大事，会伴随我们一生。大学生打卡进行跑步锻炼，不仅可以提高学生的身体素质，还可以在学生稍微懒一点的时候，强制学生进行锻炼。跑步还有一个令人兴奋的作用，就是锻炼出一个精干的体格。通过跑步可以提高肌肉力量，使肌肉量适当恢复到正常水平，同时提高体内基础代谢水平，加速脂肪的燃烧。你觉得打卡跑也是一件辛苦的事吗？

其次，打卡和跑步也可以帮助我们养成良好的习惯。是不是经常有人打算做一件事，最后却被某件事耽误了，不了了之？我就是这样的人(羞愧)，所以强制进行跑步锻炼。都说21天可以形成习惯，那么之后会不会成为一个自律的人？相信最后的结果会让我大吃一惊。

打卡跑步也能增进和同学的感情。早晚约上三五好友，在阳光下、路灯下跑步锻炼。是不是也很惬意？还可以边走边聊，跑完步说说笑笑。

最后说一下跑步的注意事项。最佳时间是早上7点和下午5点左右。你不应该在跑步前后吃太多食物和喝很多水。跑步后不能下蹲休息，也不能马上冲冷水澡。跑步时注意缓冲落地，防止骨膜炎，注意摆臂，手臂随身体自由摆动。最重要的是注意呼吸节奏和心率。

我希望学生们不要懒惰，积极锻炼。