福田健身

初始住宿(10天):7月16-7月25日。

正午(20天):7月26日-8月14。

最后几天(10天):8月15日-8月24日。

为什么三伏天适合减肥？

三伏天是消耗体脂最快的时候。同样的运动，燃烧脂肪的速度会比其他时期提高三倍。夏天气温很高的时候，人体需要保持恒温，散热。这个时候身体会加快我们的新陈代谢，加快体内代谢物和垃圾的排出。

三伏天早上中午晚上都可以这样吃。

早上吃碳水化合物:玉米、南瓜、红薯、紫薯。

下午吃蛋白质:牛肉，大虾，鸡胸肉，豆腐。

晚餐维生素:生菜、西兰花、西红柿、黄瓜。

三伏天减肥更快。

少吃冷饮:三伏天喝太多冰镇饮料会导致肥胖，冷饮含糖量和热量都很高。冷饮除了含有大量热量外，还能降低人体的代谢率。

保持充足的睡眠:睡眠的作用不仅仅是休息，还有调节内分泌的作用。女生的内分泌失调很可能导致迅速肥胖。熬夜很可能会加重肥胖。

少开空调:三伏天是人体阳气最旺盛的时候。这个时候身体的新陈代谢非常快，这个时候开空调会影响身体的新陈代谢和排汗。少开空调会加速体内代谢物和垃圾的排出。

坚持每天快走:三伏天的代谢效果是平时的3倍。可以选择一些简单易行的锻炼方式。每天快走30分钟以上是个不错的选择，有助于燃烧更多脂肪。