高中女生日常保养减肥需要注意什么？
1，减肥药不能吃，无论哪种减肥药都有副作用，但是现在商家都是避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从来不谈其副作用。一般减肥药对心脏不好，伤肝肾，不建议吃减肥药。
2、起床后喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。你不必隐瞒你母亲的过去。可怜的妈妈辛苦了。我想让你好好吃饭。
不要在外面乱吃中餐，不卫生。在学校吃中餐，1碗米饭(约1-2)+蔬菜，先不吃肉，但最好6-8分饱。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个鸡蛋或一个苹果或黄瓜代替晚餐，或其他你喜欢的水果。如果吃不起，就按中餐的量吃！
以上三餐，午餐和晚餐禁止吃甜食，每顿饭的食量要提前控制，避免多吃。多吃纤维性食物，不太容易饿，也容易保持三餐的定时定量。还有，不要吃油炸、油腻、太甜太咸的食物，因为这些都是减肥的天敌！不要暴饮暴食，饭后半小时不要久坐。
3、一定要多喝水，每天至少6杯。开水可以帮助你减少饥饿感，冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。
4.每周测一次体重，不要太多，这样才能看到真正的进步。如果你已经节食很长时间了，你应该注意你的健康，确保你吃了均衡的食物和足够的维生素，不要生病。
5.每天做一些适当的运动来配合饮食。适度的运动会降低食欲，增加脂肪燃烧的速度。4:00-10-5:00之间锻炼，可以选择在操场上快走，慢跑或者找个地方跳绳，或者转呼啦圈！跳绳的话，可以选择双脚原地跳。一般锻炼时间在30分钟左右，但因人而异。你必须循序渐进，不要急于求成。记住，如果是慢跑，跑步后要做一些拉伸运动，或者找个齐胸高的地方压腿。方法是脚趾靠在脸上，同时轻拍小腿。这样做的目的是拉伸和放松你小腿的肌肉，不会出现块状，而是条状，看起来很瘦！之后侧身，双手抱头，压腰。晚上休息前可以先坐下做20分钟仰卧起坐。一开始65，438+00不行，只有五个。当你能做到65，438+00的时候，加到65，438+05，变成50。我相信你的腰很性感。不要说没时间锻炼，时间就像乳沟，总有挤压的时候！
6.提供一些减肥蔬菜餐:全麦面包、玉米、米饭(一餐1-2)、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶(要脱脂)、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头。
事实上，你不喜欢运动。如果没有条件运动，最好节食。这种饮食不是说不吃晚饭，而是少吃。
一定要吃早餐，吃好，但是不要吃太多。你的营养师妈妈会好好照顾你的。在学校的午餐照常，晚餐最好吃素菜。没有条件按照中餐来吃。不吃零食。如果贪吃，就吃水果或者红枣。女生多吃红枣多喝水是无害的！
注意:千万不要在有点饿的时候吃苹果，你会更饿！
有时间每天喝3到4升水，这样即使吃得很少也不会饿(饱)。
喝农夫山泉和碱性水对身体有好处。如果家里有碱性出水机更好，带到学校来喝！
有条件有时间游泳减肥绝对好，全身都是塑料的！
祝你减肥成功。哦，毅力，没问题。O(∩_∩)O
世界上最强的女生保养秘方！！！？
教你如何解决发油，毛孔问题，美白，牙齿，细纹，太饱满了，大家看了都会受益匪浅，真的是好东西。如果你害怕失去它，在这里转弯。？
如果你问“为什么我的头发这么油？”那是因为你气得五脏六腑都消化不了油，就往脸上头上排。”你还是会问，“我该怎么办？”我会说，“每天晚上用开水泡脚半小时，慢慢就会好的。“我觉得用汗水浸泡效果最好。其实如果姐妹们都是满油的话，可以通过这个方法调理肝脏，油会慢慢减少的。？
他的毛孔因为出油也很粗，所以我会用盐按摩他的脸。油性皮肤粗糙坚硬，不用担心盐厚。如果盐真的不好，可以用盐和精油。特别是在鼻子周围仔细按摩和清洗后，毛孔是不是特别小？？
油脂球一定不能挤挑，按摩是最好的方法。去油还可以缩小毛孔，去角质。最后洗脸时，最好用冷热水交替洗。其实我强烈建议所有女性都这样洗脸！热水不能单独用来洗脸。温水冷水都可以，冷热水交替最好。？
我用脸盆装热水，脸盆直接在水龙头处用冷水，方便交替洗，但是洗出来的脸白里透红，粉嫩嫩的。不仅很干净，毛孔也小得不能再小了！同时冷热水交替对黑眼圈也很有效。因为冷水洗脸好，会刺激脸部，加重黑眼圈！？
我同事买了一枚半克拉的钻戒。当她给我看戒指的时候，我只觉得“天啊，手指好粗好黑”。钻石真的很大很美，点缀着美丽的你。但是手如果保养不好，就会变成陪衬。？
关于手脚的护肤，最实用的DIY手面膜就是红糖和蜂蜜混合后的不断按摩。一般的建议是随身带护手霜，只要手碰到水就涂一层。这个方法真麻烦！其实只要利用好夜晚，白天就不用费心了。？
准备一副宽松的手套。每天晚上睡觉前，用橄榄油调匀，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉。一段时间后，你的手会越来越嫩，细纹也会消失。？
如果手指比较粗，一定要按摩。用拇指和食指逐个按摩每个手指。最重要的是按摩手指两侧，从根部到指尖，一个一个按摩。这种按摩方法可以解决关节粗的问题，逐渐使手指粗细均匀。？
脚底死皮一定要磨。大s之所以不推荐刨床式的磨脚，是因为他们艺人的脚经过长时间保养后比较嫩，刨床容易出血。护脚初期，刨刀可以快速磨掉死皮。先把脚泡在开水里，然后再磨。磨好后涂上厚厚的橄榄油让它们干净，穿上厚厚的棉袜。磨脚是一周一次，而磨砂和穿袜子是每天必须的。你的脚会越来越嫩！真的很嫩滑，不会有任何瑕疵。？
到了冬天，女生的脚后跟会开裂，所以要先贴膏药，三天后再用橄榄油厚厚地涂一遍，然后开始磨脚，直到开裂的洞消失。？
我推荐的是美加净珍珠银耳营养霜，超市有卖。90美分一包，保湿效果很好。是上海家化的老牌产品，这家工厂也生产百草霜。真的要赞他家的精油护发系列！至于面部护理系列，那就见仁见智了。？
加班对你的健康非常有害。如果每天都睡不着，怎么谈保养？早上可以早起去上班吗？你在外企吗？能不能早点上班，晚上早点走？因为前半夜的睡眠很重要，后半夜就可以浪费了。可以五六点起床，上班，晚上早点回家。？
如果没有，那真的很可怜！那么你应该每天吃阿胶、红枣、桂圆，而不是补血养肝。这三个都是补血圣品，桂圆要少吃，一天三片，红枣10-20片，阿胶早晚吃，一天两次。？
电脑有辐射，萨曼莎，你一定要用防晒霜，每半天补一次。早上不涂，中午补，晚上加班前补。不要害怕浪费它。还有绿茶每天当水喝。外企喜欢喝咖啡，你要喝绿茶，加点当归黄芪，补血益气，多喝水。我的眼睛一定不舒服吧？加入枸杞和白菊花，记住是白色的，不是黄色的。不用担心这个混茶会不会有反应，嘻嘻，我保证不会滴！？