本人身高1.75米，体重160斤。最近一直在健身房锻炼减肥，效果不好。我已经连续两周没瘦一斤了。

兄弟，跑步至少要60分钟。一周两次动感单车就够了。晚上不吃主食，只吃蔬菜水果。你只是想减肥，这是无止境的跑步。每天空腹跑步60分钟，坚持2个月。只要你守口如瓶，肯定管用。早上或者晚上，看看自己的生物钟。我属于晨跑的那种，一天都没精力。

选择一双好的跑鞋保护膝盖。80斤不算太重，但是一旦膝盖或者小腿感觉不舒服，最好换椭圆机，不会伤膝盖的！

快跑！祝你减肥成功