减肥按摩技术图解
减肥按摩手法图解，现在非常想减肥的人找到了很多减肥的方法，包括运动、节食甚至按摩，而按摩减肥也是有一定的依据和道理的。下面是减肥按摩手法示意图。
图解减肥按摩方法1按摩颈部减肥方法
一手将中指放在同侧风池穴上，用力压向对侧风池穴的脊椎骨，然后拉回原风池穴。来回推10次。然后将一只手的三个手指放在风池穴的同侧向下推至定喘穴，再回到风池穴一段时间，来回揉搓10次。
另一只手以同样的动作在同侧来回摩擦10次。然后，将双手中指放在对侧耳后的高骨上，交替按摩至同侧骨盆点。每边10笔画。最后将双手拇指按在双凤池的穴位上，感觉生气后用力向上提，每个穴位提5次。
腹部按摩减肥
自然呼吸，同时双手交叠，然后顺时针画圈摩擦肚脐周围的腹肌。原则上要反复做36次，至少8次以上，直到摩擦升温才停止。
臀部减肥按摩
仰卧在床上，双脚用力下压，同时抬起臀部，2秒钟后放松，然后再次用力下压双脚抬起臀部放松，如此重复20次。这个动作可以收缩臀部皮肤，减掉臀部和腿部脂肪。
背部瘦身按摩
反手按摩:你可以在家做这个。反手按在能够到的地方，反手向上，反手向下，只要能够到。因为比较
按摩腿部减肥
双手放在小腿内侧，用拇指从脚踝到腿根按摩。单脚按摩3-5次，双手同时按摩。用你的右脚做同样的动作。这种方法最好在洗完澡血气运行顺畅的时候按摩，效果会更好。一般一次按摩3 ~ 5次，每天按摩3 ~ 5次。注意，不能在吃东西、喝水后，或者感觉不舒服的时候按摩。
图解减肥按摩手法2 1，按摩淋巴
抬起右手，弯曲手肘，然后将左手压在右臂的肌肉上。一边吐气，一边按图中标注的五个小红点30秒，然后按摩另一侧。注意力要控制，不能太用力。
2、按摩腋窝
抬起左手，弯曲手肘，然后用右手指腹轻揉腋下和手臂内侧的肉，持续20秒，再按摩另一侧。
3、按摩手臂关节
弯曲手肘，抬起左手放在脑后，然后用右手压住左肘，手掌稍用力，沿着手肘向下按摩至腋下位置。持续按压20秒，然后按摩另一侧。
4.按摩小指根部
保持均匀呼吸，然后伸直右臂向左抬起，再抬起左手，左手手掌放在右手手掌上，按摩小指根部15秒，再按摩另一侧。
5、按摩李三穴
双手握拳，屈肘，左臂抬至胸前位置，上臂与下臂成直角，然后抬起右手放在左手肘关节上，按肘内侧李三穴15秒，再换另一侧按摩。
6.按摩手臂外侧
屈肘，将左臂抬至胸前位置，上臂与下臂成直角，左掌自然张开，然后抬起右手按在左臂上，再用指尖轻轻揉捏臂外肌肉。动作持续20秒，然后按摩另一侧。
7.按摩手臂的外侧关节
弯曲右肘，手掌放在左腹部，然后将左臂抬至胸围上方，上臂与下臂成直角，左手压在右臂外侧的手肘上，然后向上按摩手掌。连续按摩20秒，再换另一侧。
8.按摩后肩
抬起左臂，水平向前伸展，然后将左手放在左肩下方的背部，用食指、中指、无名指轻轻按摩后肩。连续按摩15秒，再换另一侧。
日常瘦背法
日常丰胸
只要有时间，做一个大幅度的扩胸运动，可以快可以慢的调整节奏。只要背部肌肉感到温暖，就达到了燃烧脂肪的效果。有时间就坚持每天做。这是最容易坚持的练习。想要美背，这个扩胸动作是绝对不可或缺的。
叉腰摇动手臂。
双腿分开与肩同宽，站直，双手叉腰。稍微用力前后晃动手臂，反复练习，直到感觉累为止。这个运动可以锻炼你的背部肌肉，让你的背部更结实，让你轻松练出漂亮的背部。
睡眠运动和瘦背
晚上睡觉前，还可以做一些仰卧起坐、俯卧撑，或者按摩四肢、背部、腹部，揉揉脚，以减少虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟，而且可以让你晚上睡得更好，提高睡眠质量，改善整个人的健康。
手持哑铃练习
将虎口夹在靠近哑铃的拇指和食指之间，用手掌面向身体内侧抓住哑铃，然后反复向上推。举哑铃时呼气，放下时吸气。推的时候注意不要用腕力或者弯曲手腕。如果你觉得1 kg太轻，也可以选择2 kg重的哑铃。
爬行
俯卧，屈肘，前后爬行。瘦背最好的爬行方式是爬行，特别适合容易出现背部和颈椎疲劳的肥胖者。爬行可以有效锻炼全身，尤其是背部肌肉。如果长期坚持练习，可以瘦腰收腹，让脊椎变得结实，让背部看起来更贴合。
图解减肥按摩手法3瘦腿按摩手法
1，坐在木地板上，左脚伸直，左腿弯曲，大拇指牢牢扣住右大腿根部，手掌用力抵住脚部皮肤，微微下压，从膝关节向大腿内侧移动。重复5次，然后换边做同样的姿势。
2.拇指和无名指牢牢握住大腿根部，从膝关节开始向大腿内侧轻轻按压并逐渐画出弧线移动。姿势要轻缓，逐渐移动，重复5次，另一侧做同样的姿势。
3.将手掌放在大腿根部，轻轻用力下压，从膝关节慢慢向大腿内侧移动。轻敲五次，然后换边做同样的姿势。
4.握住膝关节正下方，拇指按压膝关节正面正下方，无名指轻轻按压膝关节后方的卫中穴。轻按委中穴，姿势由轻到重再到轻。轻按3秒，然后放松到1次，重复10次，另一侧做同样的姿势。
5.左腿坐直在木地板上，左膝微伸。小腿要用力伸直，脚跟尽量后倾，拉伸小腿肌肉。学会5秒后放下。重复10次，另一侧做同样的姿势。
6.双手握住小腿两侧肌肉，放松足部肌肉，腿部肌肉自下而上重复10次，另一侧做同样姿势。
7.张开手掌，托住小腿。用手指轻轻按压大腿肌肉。从光脚开始，可以用指压按摩小腿。10往返后，换边，做同样的姿势。
8.张开手掌，用拇指和无名指托住小腿，轻按承山穴3秒，然后放松，重复10次换边做同样的姿势。