女生如何通过小细节改变自己的外貌？

1.每餐吃七分饱，看起来比同龄人年轻3岁。缓释技术代替主食也会让你

2.按摩你的鼻子。没事的时候，从山根到鼻翼轻轻一捏，坚持下去，鼻子真的会变得挺拔。

3.坚持晚上11前睡觉，早上8点起床；熬夜真的没有什么好处，反而有很多坏处。

4.我坚持不摸脸。我挺喜欢摸脸上痘痘的结果。时间上很长一段时间都摆脱不了。我真的要非常严格地约束自己。

5.练习表情管理，脸上多放点笑容，相信真正爱笑的女生人缘会更好，很多人都喜欢和爱笑开朗的人玩。

6.定期敲胆经，排毒养颜。每周敲三次大腿外侧的胆经，可以减少腿上的脂肪，排毒，增强免疫力。不用敲得太重，感觉疼就行了。

7.拒绝所有甜食、油炸食品、垃圾食品等。真的会让人皮肤越来越粗糙，而且痘痘和毛孔粗大也会造成脱发，还是会伤到人的颜值。

8.化妆刷粉扑要经常清洗，装在袋子里超级干净。拿个一次性塑料袋，把粉扑、水、乳液装进去，然后搓，比用手搓干净多了。

9.玩手机的时候可以经常【双击屏幕】，促进手部血液循环，锻炼手指，可以变得更苗条~为什么在Xi安可以试试呢？

10.每天留出30分钟用于塑形。以下是一些简单的伸展运动。

11.一直坚持使用眼霜；以前经常熬夜，导致黑眼圈特别重。我看着整个人没了精神，皮肤变差了。为了解决黑眼圈眼霜的问题，我后来开始用眼霜。坚持用了一段时间，黑眼圈真的淡了，眼周皮肤也更细腻了，真的很有用。

12.不要盲目跟风，穿适合自己的衣服。可以去商场试穿一下，看看自己适合什么颜色，哪些颜色搭配起来好看。打扮起来不吓人，但是打扮起来很乱。

13.毛巾牙刷三个月换一次，床单一周换一次。

14.一定要注意牙齿和口腔的问题。如果是黄牙的姐姐可以用牙齿美容仪，我一个月前就开始用了，大概用了一个星期。我的牙齿真的很白，现在笑起来很自信！而且我出门会随身携带一个便携式漱口水，在外面吃饭后会漱口。

15.敷完面膜要从下往上揭开，有提拉的作用，可以防止面部下垂，紧致肌肤。而且毛孔也是向下生的，逆着毛孔的方向生，可以吸收更多的营养。

16.久坐的人可以给自己定个闹钟，每40分钟起来做做拉伸，放松下颈椎和斜方肌，简单分享几件我经常做的事情。

17.走神的时候可以来一杯黑咖啡，会更好。有时候熬夜后有点困或者工作无法集中精神的时候，可以来一杯黑咖啡。要知道黑咖啡中含有的可可碱是可以让人保持清醒的。这样上班就不会犯困，注意力也会更集中。

18.防晒要做好，皮肤就不会那么皱了。防晒真的很重要，主要用来抵御外向，让皮肤不会变黑起皱。如果总是忘记涂，记得放在显眼的地方，但是不用别的也可以用。同时，出门可以增加一些物理防晒，比如帽子、墨镜、雨伞等。

19.千万不要趴着睡！！胸部变小，乳房下垂，皮肤会更快松弛。

20.坚持做卷腹，减肥很快。每天晚上睡觉前，20个一组做100，然后饿着肚子睡觉。瘦身效果很好。

21.饭后靠墙坐15-20分钟也是玩。还不如靠墙站着玩，矫正驼背又不耽误玩手机。(肩膀、背部上部、臀部、小腿、脚跟和后脑勺贴在墙上)

22.保持自信，乐观开朗，不要在深夜哀恸，不要让自己颓废，不要在深夜开始压抑阴云。