减脂沙拉怎么做？清爽可口。它的脂肪和卡路里含量很低。怎么才能不胖？

减脂沙拉怎么做？清爽可口。它的脂肪和卡路里含量很低。怎么才能不胖？这个人到了一定年龄，消化功能就只差了。如果他吃了一点厚的鸡鸭鱼肉，一不小心体重就为你悄悄上升。长假过后，每个假期都难逃长胖3斤的命运，悄悄放在体重秤上。其实我不仅胖了3斤，还哎哟！目前肉长的很容易，想去掉真的很难。今天给大家分享一个超简单的沙拉方法。食物通用，低脂肪低热量，简单易做，比较适合秋天吃。对于想减脂的朋友来说真的不是太难。

等你胖了3斤以后，每个假期都可以多吃点这种食物。清爽可口，低脂肪低热量。赶紧试试吧。我确实喜欢我的长假。去了乡下老家，去了海边钓鱼，去了朋友的农家乐收获，回家团聚，一桌子吃了各种好吃的肉和海鲜。一路上也吃得很好。结果肚子大脸圆，原来的紧身裙穿不上了。

假期过后，一是加强锻炼，二是做一些低脂低热量的健康食品吃，尽快瘦下来。这种水果沙拉简单易做。食物丰富多彩，营养丰富。喜欢的请看看。

减脂沙拉食物:熟鸡蛋65438个+0.5，洋葱一半以上，不加木薯淀粉的鸡肉肠1根，大虾6只，西兰花少量，胡萝卜1根，沙拉酱半茶匙。实践流程

第一步，往煮蛋器里放冷水。放一个热气腾腾的格子，放入生鸡蛋。建议一次多蒸，省电，哈哈哈。之后放一层蒸格，顺便把牛奶加热。比天气还冷，喝点热乎的东西胃会舒服。打开开关电源加热，蒸鸡蛋，放凉备用。

煮大虾。将西兰花、胡萝卜片和山药放入锅中。这些蔬菜水果我都冷冻了，用的时候拿出来解冻就行了。蔬菜和水果冷却后，加入鲜虾。

第二步:加入洋葱和无木薯的鸡肉香肠。加入少许沙拉酱，拌匀。记得少放一点。最后，把生鸡蛋切成小块。早餐加一点热牛奶和一点烤面包是一顿完美的饭。

小贴士:用煮蛋器煮鸡蛋，可以解决各种蔬菜和大虾，节省很多时间。很多厨房小家电都是小厨子的好伙伴。这个漂亮淘气的煮蛋器是常用的。我很喜欢，用的也很多。想减肥就少吃蛋白质，比如吐司面包，白米饭或者馒头，少吃。