12种低热量减脂水果|坚持吃减肥。

晚饭后吃菠萝。

菠萝中含有一种天然的消化成分——菠萝酶，可以分解蛋白质，减少人体对脂肪的吸收。最重要的是菠萝热量低，富含的维生素B能有效滋养肌肤。

猕猴桃是饭前吃的。

猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，它含有非常好的膳食纤维来源。同时还含有一种不可分离的物质，可以加速消化物的转移，提高新陈代谢的速度，有效减脂减肥。

柚子是晚上吃的。

公认的排毒减脂水果富含纤维素和大量酸性物质，有助于增加体内消化液，刺激胃肠蠕动，促进消化。

睡前一小时吃草莓。

草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的物质，可以自然平衡和清除体内的重金属离子，帮助身体排除有毒物质，帮你轻松减肥。

午饭后吃西红柿。

西红柿独特的酸味可以刺激胃液的分泌，从而更好地消化食物。西红柿中的膳食纤维有利于身体排出废物，西红柿中含有丰富的果胶，可以吸收体内脂肪，同时让你有饱腹感。

睡前吃樱桃。

樱桃可以降低胆固醇和血糖，避免因食欲增加而导致的暴饮暴食。樱桃也是甜食的替代品，可以满足食欲，减少热量摄入，减少脂肪堆积。

午饭前吃苹果。

苹果是著名的“负能量”水果，能促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，增加饱腹感，减少食量，加速新陈代谢以减少体脂。苹果中的钾也有利尿作用，可以消除水肿。

香蕉是早上吃的

香蕉富含膳食纤维，有助于预防便秘；含有抗性淀粉，难以消化，所以热量少，饱腹感持久。选择青香蕉，抗性淀粉较高，GI值比熟香蕉低。

晚饭后吃火龙果。

火龙果的果肉中含有“植物蛋白”，这种蛋白在普通果蔬中很少见。这种物质可以把体内的重金属和垃圾分开，让有害的废物物质排出体外，让你变轻，变瘦。

下午3-4点吃橘子。

橘子是很多减脂人士最喜欢的水果。其果肉中含有丰富的果胶和维生素，能有效帮助身体排出垃圾，减少胆固醇和脂肪的吸收，在降血脂的同时减脂。

周一下午3点吃黄瓜。

黄瓜中的水分含量极高，几乎承担了西瓜的所有好处。具有利尿消肿、清热解毒、减脂瘦身的功效，但热量很低，是减脂人群的好果蔬。

饭后吃蓝莓。

热量极低，富含花青素，有助于皮肤抗氧化，有助于清除体内有害自由基，有助于减肥。