有哪些瑜伽运动有助于去除全身的脂肪？

小仙女们最讨厌的就是那种多余的脂肪吧？太有损形象了。脂肪就像毒品一样。一旦粘在你的上半身，你就无法摆脱。真的很让人担心。小仙女们不用担心。今天，边肖给你一个窍门。以下三招瘦腿瑜伽体式，轻松甩掉多余脂肪，收紧肌肉线条，有塑身的效果，让你快速摆脱胖君的骚扰，你不能再瘦了！

1，魔法椅侧面拉伸

魔椅侧向拉伸，练习者从山式站立开始，下蹲，将躯干转向一侧，可以加强腿部力量，按摩腹部器官，促进新陈代谢，消除多余脂肪，塑造形体。

锻炼者双腿并拢站在地上，挺直脊柱，收腹，臀部下沉，下蹲。他的大腿与地面平行，腹部靠近大腿根部前方，肩膀打开，躯干向右扭转。与此同时，他的右手伸到背后，用右手绕着他的腿的下部工作，紧握手指。他的眼睛看向右上方，臀部收紧以保持脊柱挺直。

2.单腿站立，扶着腿。

单腿站立抱腿是常见的站立瑜伽姿势之一。练习者从山地站立开始，双手环绕一条腿，专注一条腿，可以有效拉伸腿部韧带，收紧肌肉线条，消除多余脂肪，改善消化，消除顽固便秘，平坦小腹。

练习者双腿并拢伸直站在地上，抬头挺胸，向前看，注意收腹，右膝弯曲，抬起右腿，小腿后侧紧贴大腿内侧，同时双手向前抱住右腿，左腿保持伸直紧贴地面，时间约15-30秒，注意平衡。

3.钓鱼游戏

鱼玩，常见的瑜伽姿势之一，以仰卧姿势为主。在练习中，臀部向上抬起，使躯干离开地面。经常练习这种姿势有助于拉伸脊柱，增强臂力，锻炼腹肌，刺激肠胃蠕动，消除多余脂肪，塑造身材。

练习者平躺在地上，双手举过头顶贴地，背部着地，双膝弯曲，小腿紧贴大腿后侧，脚掌触地，双腿收拢，双膝上推，手掌贴地。同时腹部用力将他们的臀部抬离地面，胸椎抬起。脊柱呈弧形下沉，保持腹部闭合约15-30秒。

胖君全身太猖狂了。3动瑜伽体式瞬间把胖君整理的妥妥的，所以我问你敢减肥吗？