减肥吃什么食物最好？减肥最好的食物是什么？
1，减肥效果最好的食物
(1)大黄玉米烤粥
材料:大黄20克，玉米糁60克，水适量。
做法:买生大黄的话，先蒸九次晒干，蒸一次撒一次黄酒，干九次磨成粉，然后和玉米糁一起放锅里，再加水烧开。
减肥原理:大黄有下笔、洗胃、活血的作用。所以可以起到减肥的作用。
(2)燕麦粥
材料:燕麦片50g，水适量。
做法:取一个锅，将燕麦片倒入清水中煮成糊状，然后搅拌均匀。
减肥原理:燕麦能促进消化和食欲，燕麦中含有大量的膳食纤维，能使人产生饱腹感，有利于人体新陈代谢的调节，消耗更多的能量。此外，燕麦中所含的纤维素还能溶解水肿，促进肠道蠕动，达到减肥的目的。
(3)黄豆粥
配料:黄豆粉50g，开水适量。
做法:将豆粉放入碗中，然后用开水冲泡，搅拌均匀。
减肥原理:大豆含有皂甙，能促进脂肪分解，能一直合成和吸收多余的脂肪。
(4)槟榔梗米粥
材料:槟榔50g，梗米25g，水适量。
做法:将槟榔捣碎成小快包，或切成块，然后与粳米一起放入砂锅中，用小火煮45分钟左右。
功效:减肥
(5)白萝卜陈皮粳米粥
材料:白萝卜100克，鲜桔皮30克，粳米40克，水。
做法:将白萝卜洗净去皮切丝，将新鲜的橘子皮洗净切丝，然后将白萝卜丝、橘子皮、粳米一起放入锅中，加入适量的水，然后一起用小火煮。
减肥原理:白萝卜热量很低，利尿效果极佳。白萝卜所含的膳食纤维还能有效促进体内毒素的及时排除，从而达到减肥的效果。
想要减肥，不能只靠节食。减肥粥不是减肥药，不可能在短时间内看到效果。所以，如果你想减肥，以上边肖介绍的这五个食谱一定要坚持一段时间。
2.减肥的原则
1，减肥，信仰很重要。
减肥首先要坚定信念，坚信只要不放弃，就一定能实现自己的愿望，成为最美的身材。减肥最难的是坚持！再好的方法，如果不能坚持，也不能保证保持好身材。想要减肥，就要有坚定的信念！
2、减肥不要大起大落。
如果只是想减肥一段时间，真的不行。也可能让我们更胖。所以，一定不能减肥大起大落，这样不仅伤害身体。让我们的体重变化很大。而且我们很容易再次发胖。对我们的内心也是非常有害的。所以收起我们所有的快速减肥方法吧。
3、减肥防止胸变小。
尤其是天生胸小的女生，注意不要减肥！这些女生很容易瘦下来，胸也比较小。其实女生因为胸大更有魅力，所以别忘了丰胸减肥。每天吃健康食品和丰胸食品。
4、极端减肥有害，“大姨妈”首当其冲。
极度减肥容易引起月经。在减肥的过程中，要及时认识到极端减肥的错误，选择健康减肥，不要让身体受到伤害。
5、减肥的关键，控制食量。
任何不过度的东西都不会长胖。午饭少吃点。虽然是健康菜，但是全部吃下去会增进食欲，晚餐吃得更少。
6.零食控？家里不放零食就不吃
我的控制能力不到位。家里不买多余的菜，不买就不吃。特别是家里那些不利于减肥的食物我都不买，怕心情不对会暴饮暴食。
7.吃肉还是吃？选一个。
如果是中午吃饭，有荤菜就不要吃，对身体好。就是不能在两餐之间吃东西，晚上八点以后绝对不吃不喝。
8、饮料热量高，要注意减肥。
饮料的热量很高。当你吃东西的时候，你已经在摄入卡路里了。如果你还在大吃大喝，热量就会不断转化为脂肪，让你不知不觉地发胖。所以尽量不要喝酒，尤其是吃饭的时候，会增加很多热量。
9、食物简单，更容易减肥。
食物要简化，不仅对减肥有好处，对胃也有好处。只吃一种，其他的不要加。要明白添加了不必要的热量和脂肪。虽然量少，但也有发胖的嫌疑和危险。