水果粥会减肥吗？哪种水果粥最减肥？如何让水果粥减肥好？

许多现代女性更喜欢吃水果来减肥。水果很好吃，但是吃太多冰对胃不好。如果做成水果粥，真的好吃又健康。很多人用水果粥养生，不同的水果粥有不同的食疗效果。下面介绍四种可以排毒减肥的水果粥。

1.香蕉粥

香蕉是一种很常见的水果，营养丰富，能有效润肠通便，帮助人体排出毒素。香蕉做成的瘦身粥，清香扑鼻，容易饱腹。方法是将清水倒入锅中烧开，然后放入米饭煮熟，再放入切片的香蕉，不断搅拌，避免粘锅。粥有黏黏的感觉后，带着淡淡的香味就可以吃了。

2.枸杞雪梨粥

雪梨富含水分，不能有效地去除人体水肿，有独特的排毒功效。枸杞有利于气血畅通，用它做的粥有非常好的瘦身效果。雪梨洗净切块，枸杞用清水泡一会儿，然后锅里放大米和清水，烧开后把雪梨块放进去，撒上枸杞半小时左右，再炖十分钟。

3.紫米芒果粥

紫米营养价值高，能降低人体胆固醇和血脂。芒果是适合减肥的热带水果，紫米芒果粥是非常好的甜品。将芒果去皮切块，锅中倒入水，可以放入芒果核，煮沸后加入紫米，将粥煮至粘稠，加入少许糖，然后放入碗中。最后把芒果肉放在粥里，加入适量的椰奶搅拌即可食用。

4.浓糖无花果粥

无花果含有丰富的柠檬酸、苹果酸、蛋白酶、脂肪酶和水解酶，能促进胃肠消化，增加食欲。因为含有多种脂质成分，还具有通便减肥的功效。只需将大米和水放入锅中煮沸，然后加入无花果，饮用时加入蜂蜜即可。