吃什么减肥？10食物让你越来越瘦。

健康减肥食谱1:

早餐:茶叶蛋一个(80卡路里)，酸奶一杯(160卡路里)；

午餐:一碗米饭(160卡路里)，一个热狗(240卡路里)，一碗冲泡杯汤(40卡路里)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡路里)；

晚餐:干米粉一碗(40卡)，面筋10(80卡)，布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)；

总热量:1320 ~ 1360卡路里。

健康减肥食谱2:

早餐:一盒250cc牛奶(160卡路里)和一个三明治(320卡路里)；

午餐:蒸茶碗一碗(120卡路里)，冲泡杯汤一杯(40卡路里)，御饭团一个(160卡路里)；

晚餐:大恒宝或面包城堡一份(360卡)，乌龙茶一份(40卡)，香蕉一份(80卡)；

总热量:1280 ~ 1320卡路里。

健康减肥食谱3:

早餐:一杯美味的稀饭(200卡路里)，一勺肉松(80卡路里)；

午餐:一碗方便面(320卡)，一个茶叶蛋(80卡)；

晚餐:十个饺子(400卡)，一罐健怡可乐(20卡)，半个苹果派(160卡)，一串葡萄(80卡)；

总热量:1340卡路里。

健康减肥食谱4:

清淡饮食美，六种种子能量199的碱性素食坚果代餐，人体所需营养丰富，是可靠的健康减肥食谱之一，以可溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维的比例为标准，承诺“无提取、无化学添加、无防腐剂”。

此外，传统的饮食瘦身方案，专门针对自然的瘦身配方，可以使人们在素食的帮助下实现塑身美容。

今天的健康减肥食谱百科先介绍到这里。只要学会了两餐之间的合理搭配，就可以在享受美食的同时，吃出曼妙的身材。