如何矫正自己的身材？

坐姿:每天在家坚持练10~20分钟的直腰动作，刚开始会酸，后来就好了。坐着的时候收紧臀部，夹住臀部的肉5~10分钟，坚持半个月。

站姿:抬头挺胸，在家靠墙训练时适当贴墙。

饮食中不要吃太多辛辣、油腻的食物。其他方面，建议你学学瑜伽什么的，很有帮助。

求，收，收！！！

男人也可以。如果不愿意，可以跳爵士舞，也可以。