如何控制饮食减肥？

最好不要吃主食，用代餐，可以选择水果和酸奶。酸奶一定不能选水果，因为含糖量高。

水果代餐，可以选择香蕉、苹果、橘子、梨。不要吃太多，一个就好，尤其是香蕉。西瓜之类的糖太多了，还是少吃为好！

早餐可以配一杯燕麦片，必须是不加糖的纯燕麦。燕麦富含纤维素，可以帮助排便。

平时可以泡茶喝。推荐:玉蝴蝶+山楂+玫瑰。这三种水一起泡，可以帮助减肥。

早餐最好吃燕麦片，午餐吃一个水果，晚餐喝一杯原味酸奶。平时喝茶。如果实在饿了，可以加点水果或者一碗原味龟苓膏。永远不要在6点以后吃饭！

如果不是代餐，那就简单了。千万不要吃油炸或烤皮脂(如猪蹄)，少吃肉，以蔬菜为主，最后少吃油炸、水煮、凉拌。永远不要吃冰淇淋。千万不要吃零食！午饭后半小时喝普洱茶。

平时多散散步，围着呼啦圈转。

总之，不管哪种，坚持才是最重要的。期间不要放松。不要以为发泄没有错，问题就大了！

最后祝你成功！-