只需要四个动作就能让腿变细变长。

行动一

下跪:每天练习3分钟，改善驼背，提升气质。

行动2

英雄卧:每天3分钟，消除疲劳，拉伸腹部和大腿。

行动三

天鹅式:每天练眼分钟，塑造整体美化线条。

行动四

蛙卧:每天5分钟，矫正骨盆前倾，改善假胸宽度。