减肥需要多长时间？我跳绳一周了，每天早上跳800下。

你需要坚持一段时间，逐渐增加运动量。从运动量上来说，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟或者做有氧运动20分钟所消耗的能量。所以，跳绳也是一种可以在短时间内消耗大量热量的有氧运动。新手只在同一个地方跳1分钟，3天后再跳3分钟，3个月后再跳10分钟。

减肥既需要运动，也需要饮食调整。这需要一些时间，所以你不能太快。原则是消耗大于摄入。早餐吃好，午餐5-8分，晚餐少吃或不吃。根据自己的身体状况选择三餐的比例。建议你重点调整均衡饮食，加强锻炼，放松心情，保证睡眠。安全减肥最重要。注意不要乱用药减肥，搞混内分泌就麻烦了。希望能帮到你。