打羽毛球可以减肥吗？一天中什么时间最适合锻炼？

不仅减肥，还能健身。虽然羽毛球真的运动量不大，但其实不然。就像现在职业球员打一场比赛，他们的体能消耗比球员踢球要大，因为你的身体总是要动的。建议锻炼时间为下午4点到6点。打球前不要吃或喝任何能量饮料，这样瘦身效果更好。