想在家健身，哪种健身器材最不值得买？

1，步进器

2.无绳跳绳

3、腹轮

4.室内单杠

5.担架

今天就来分享一下哪些健身器材不值得买。

1，步进器

跑步机虽然比较小，存放方便，不占空间，但是不如跑步机或者椭圆机等健身器材的运动强度大。跑步机的踏板上下移动很少，腿只能在很小的范围内踩踏。走了几百步，你会发现心率不上来，效果还不如爬楼梯。

最重要的是，跑步机不是像人自然行走时那样垂直于地面，而是为了增加身体的扭动而设计成腿部与地面之间的斜坡，这样在用力踩踏时，腿部用力会伤到膝盖。

2.无绳跳绳

无绳跳绳简单方便，但是因为没有绳体，所以怎么甩手怎么跳脚都无所谓。当人们没有绳子的时候，跳绳的过程就会变得随意，你无法长期保持良好的跳绳习惯。同时也不要求你跳得越高越好，越快越好。如果是这样，你还不如练习开跳和关跳。而且跳绳的“提高身体协调性”、“减脂健身”等效果，也不是无绳跳绳能完全达到的。所以想跳绳健身，还是要用绳子跳绳。

3、腹轮

我不否认腹轮的作用，对于前链肌肉的锻炼还是挺好的。但是太难了。普通人跪几下都做不到，跪的效果还不如撸肚子。同时腹轮对脊柱不友好，对技术动作要求高。如果你不能保证动作的准确性，可能会伤到你的下背部，造成脊椎尾部的损伤。如果太难，太容易受伤，人们就会对它失去兴趣，最终躺在角落里吃灰。

4.室内单杠

门框上支着的单杠确实可以帮助我们锻炼背部的肌肉，满足一部分人练习引体向上的需求，但是这个东西很不安全。有时候拿不住会掉下来。可能你练着练着就掉门了。我有过这样的经历。当时我后背着地，身体被拍在地板上。如果我屁股着地，我会摔到尾骨。网上搜一下，这种单杠脱落的故事很多，尽量不要买这种单杠。

5.担架

虽然这个器材小巧不贵，买回家也不疼，但是真的没有什么锻炼效果。首先它通过弹簧给身体提供阻力，特别难控制，你用的时候肌肉感觉不到太大阻力。训练动作也很简单，我们最多只能用它来拉胸部两侧，所以只能练一点背部肌肉。其实拉力赛的价格和弹力带相差不大。有那个钱，不如买弹力带，弹力带，训练方法多，用起来舒服。