有什么好的减肥方法吗？

我们总是很难抵挡食物的诱惑。我们吃饱了，但还是舍不得放弃。尤其是家庭主妇，还是觉得不吃会浪费，所以总会有个中场休息，尽量把剩下的食物收拾干净。但是你有没有想过，如果你把这些东西都吃了，它们会在你体内转化成脂肪。接下来，为了减脂，你会花钱买减肥药，节食，多花时间做有氧运动。这些不是更浪费吗？所以，吃就够了，每餐吃七八分就够了。

2。吃薄荷口香糖

就算你在减肥，也改变不了“小馋猫”的性格。然后，当你贪吃的时候，嚼口香糖。它可以抑制你的欲望，减少你的饥饿感，减少你摄入过多的热量。虽然减少的热量比较少，但是如果每天能减少60kcal的摄入，1年就能减少3kg。而且，经常吃口香糖可以防止蛀牙，保持口气清新。

3。用迷你盘子盛食物。

同样数量的食物，分别用一个盘子和一个小盘子打包，显然，你会发现，用小盘子的那份会更加丰富美味，也会给你的用餐带来更多欢乐。最重要的是，你可以在1天内减少100 ~ 200大卡的摄入量，但在1年内可以减掉4 ~ 9公斤。这难道不是一件美妙的事情吗？

4。控制糖分。

碳酸饮料含有液体糖脂。与每天吃450kcal的糖果相比，等量的碳酸饮料会消耗更多的热量，每天喝碳酸饮料1个月，会增加1kg。所以不管你之前有多爱喝碳酸饮料，请从这一刻开始把饮料换成低热量的茶。如果不喜欢喝茶，也可以泡柠檬水或者花茶，也能起到排毒养颜的作用。

5。少喝酒。

酒精的热量很高，仅次于脂肪。当酒精在体内燃烧时，你需要使用提水化合物，它与体内脂肪和蛋白质的思想相结合，不仅延缓了脂肪的燃烧，还会导致更多的脂肪储存在你的体内。因此，边肖建议，外出娱乐时，尽量避免鸡尾酒、啤酒和葡萄酒，选择果汁和低糖汽水。有时候真的很难推卸，要选择有美容功效的酒。

6。喝绿茶

绿茶中含有儿茶素，能在短时间内促进体内热量的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥速度。绿茶中所含的咖啡因可以刺激中枢神经系统，释放血液中的脂肪，使体内的脂肪可以作为燃料。绿茶中的茶多酚还能抵抗你体内糖和脂肪合成的甘油三酯。