？宅男减肥的四种水果

如果每天呆在家里，总是觉得无聊，很想吃点东西打发时间，但是吃了也无所谓，导致肥胖。御宅族和妓女都会遇到这种情况...

如果每天呆在家里，总是觉得无聊，很想吃点东西打发时间，但是吃了也没关系，会导致肥胖。不管是宅男还是妓女，都会出现这种情况。其实想吃，还不如吃点菜。下面我们就给大家介绍一下宅男。

能做宅男的有以下几种:

1，苹果。苹果是瘦身的风云。富含果胶，能帮助肠道结合毒素，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。

2.柚子。柚子酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会再次被列为必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅可以美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！

3.西红柿。严格来说，西红柿应该归为一类。所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以分泌胃液，甚至可以改善食物的口感，是烹饪的健康好食材！

4.菠萝。你有没有听人说过菠萝“好吃”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。

所以宅男想减肥也不用特意去减肥。只要他经常吃以上四种食物，然后在家里做一些事情，比如经常站立，经常弯腰，就能更好的达到减肥的效果。也可以在家减肥，看你想选择什么方法了。