广场舞健身操好不好？
广场舞健身操好不好？广场舞是一种老少皆宜的舞蹈，对人的身心健康有好处。我们来看看广场舞的好处。广场舞消耗多少热量？广场舞是有氧吗？让我为你一一解答。
广场舞健身操好不好？1广场舞是有氧运动吗？
广场舞是有氧运动，因为广场舞的轻运动量比较小，一般是在有氧的情况下进行。
长期运动可以改善心肺功能。也就是说，提高了休息时呼吸的深度和强度，增加了每次呼吸时的气体交换量，从而保证了人体在剧烈运动时能满足气体间相互交换的需要；同时能提高机体水平，维持血液和组织中氧和二氧化碳的平衡；同时可以降低静息时的心率和最大心率，提高心率储备。
广场舞消耗多少热量？
跳1小时广场舞消耗335卡路里。
广场舞的肌肉刺激是全面综合的，动作兼顾头、颈、胸、腿、臀等部位。此外，广场舞还具有有氧运动的效果，让练习者提高心肺功能，达到减肥的目的。练习者也可以根据自己的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动强度。广场舞动作，以人体肌肉活动的形式，产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷的需要，维持机体在新形势下的平衡。可见，广场舞具有明显的体育锻炼价值，因此深得女性喜爱。
初学广场舞先学什么？
1，一般广场舞是每8拍为一段，每一段的动作一般都是一样的，所以学广场舞的时候可以一段一段的学。掌握一课再学一课。
2.学的时候要先观察，边看边数节拍。比较难的动作可以分工学习，先学脚的动作，再学手的动作，最后合起来。
3.一个舞蹈首先要看到它是由几组动作组成的，每组动作又是由几个节拍编排的。分组学习动作，多听音乐，找到节奏，一步一步练习，了解自己的脚再配合手型。
4、初学者，可以把网络视频下载到电脑上，转换成MPG格式用超级洁霸3000循环播放，一个动作，一个组合练习。
5.可以刻成光盘，用DVD机看，因为DVD机有慢放的功能，相当于分解教学，慢动作演示。
6.广场舞脚的动作很有规律。三步舞往往是左脚时右脚开始，右脚时左脚开始。四步舞中向左走往往是一脚两脚，或者是横着走一步。前进或后退往往是一条直线(模特的猫步)。至于是左脚先出还是右脚先出，就看导演的动作了。
7.跳舞前一定要做好准备动作:先活动膝关节、手关节、腰、颈、踝关节，身体微微出汗后就不容易受伤了。
8.运动后一定要做一些放松的拍腿动作:开始抬起放松，从上至下拍打双腿两侧(握空拳)，这样很容易恢复疲劳。
9.跳舞的时候，心情一定要放松，就像玩一样，重要的是坚持。早上一个小时，晚上一个半小时比较合适。如果你累了，你必须休息。
10，舞曲一定要经常换，这样才有好心情。因为舞蹈是旧的，但如果歌曲是新的，心情就会大不一样。
广场舞健身操怎么样？2每天晚上，露天广场都会有广场舞。广场舞是一种非常流行的群舞，可以锻炼人的身体。下面我们就来详细了解一下吧！
谁发明了广场舞？
广场舞历史悠久。根据艺术史学家的研究，人类最早产生的艺术是舞蹈，广场舞是舞蹈之母。随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象，越来越受到人们的关注。广场艺术作为广场文化的重要表现形式，方兴未艾。广场舞的功能和表演区域发生了重大变化。新中国成立以来，党和政府十分重视大众文化的建设和发展。特别是90年代以来，政府在县级以上城市建立了许多文化广场。广场舞悄然发生着巨大的变化，广场舞从农村走进城市，成为城市文化建设不可或缺的一部分。如今的广场舞活跃在祖国的各个角落，成为城市生活的亮点和景观。
经常跳广场舞可以使心血管和呼吸系统得到良好的锻炼，提高心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神压力，从而达到增强体质、增进健康、延缓衰退、提高人体活动能力等良好的健身效果。
广场舞是怎么流行起来的？
从2005年开始，创造文化、创造健康的活动，以及北京奥运会的全民健身活动，为广场舞的盛行提供了土壤，逐渐流行起来。
在官方和民间力量的共同努力下，“广场舞”迅速传播开来，规模和人数越来越大，甚至在服装、音乐和动作上也更加受到关注。
对于中老年人来说，退休后还是渴望找一种消遣或者发挥余热的方式。尤其是在老龄化城市，大多数中老年人缺乏这样的方式，广场舞提供了一个很好的机会。首先，广场舞是一种非常适合中老年人打发时间、排遣寂寞的方式。其次，广场舞有锻炼身体的功能，在越来越重视老年人健康的环境下，容易被大家接受。最后，广场舞是一种集体活动，让中老年人找到同龄人，重拾集体归属感。
广场舞对塑身有什么好处？
广场舞是优美的舞蹈和音乐的结合，塑造了各种优美的姿势和优美的造型，达到了体育与艺术、健康与美的结合的意境。而且广场舞练习对形体、体态、健康等要求更高。经常参加广场舞锻炼是一项很好的体育锻炼，可以提高人体的协调能力，增强身体各部位的肌肉群，增强骨骼的密度，具有健美的作用。
能够减肥
广场舞一般需要很长时间。像连续跳两个小时，可以消耗身体上过多的热量和多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
缓解压力
跳广场舞时，我们注意音乐和舞蹈节奏。之前发生的一切都可以在这个过程中暂时忘记，也可以通过一段精辟的广场舞来释放心中的压力。
具有健脑的功能。
长期跳广场舞，持续刺激脑神经，可以延缓记忆力减退，达到健脑的效果。
增强体质
广场舞对提高心肺功能，加速新陈代谢，促进消化有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力，达到强身健体的效果。
强壮的骨骼
经常跳广场舞可以强健骨骼，预防骨质疏松，有助于改善体形，有助于拉伸筋骨。同时可以减少腰酸背痛，增加身体和关节的灵活性，使人更加灵活，减少受伤的机会。
调节血压
跳广场舞对血压有很好的调节作用，能明显改善全血和血浆的粘度，改变自主神经的兴奋性，增加血管的通透性，疏通血管。同时，通过跳广场舞，心脏迷走神经张力增强，而心脏交感神经张力相对降低，心律明显减慢，从而减轻心脏负担，大大降低心脏的耗氧量，避免心血管疾病的发生。
交朋友的机会增加了。
广场舞是一项集体活动，你可以在广场舞的过程中交到更多的朋友，认识新朋友的几率大大提高。