12健康不折磨人的减肥法则。

科学的减肥方法是控制热量摄入，增加活动量，做到饮食均衡。减肥是一个系统工程，需要长期坚持，其实不然。

多么快速的减肥方法啊。但是如果你能掌握一些饮食技巧，对你减肥会很有帮助。

求助，不妨试试:1。制定一个减肥目标2。写减肥日记3。多喝水。坚持不懈。控制卡路里和脂肪。饮食清淡。经常吃水果和蔬菜。平衡你的饮食。负卡路里余额10。建立良好的生活。

坚持就是成功！

嘻嘻！！！！如果不能坚持，也可以试试淘宝卖的最火的减肥产品，效果很好

参考数据

www.2010jianfei.com

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嘻嘻…谢谢大家支持我的回答！！感谢您的收养！！