产后健身康复

听从医生的建议。

产后康复需要在医生的建议下进行。产后修复不要太早。如果过早做产后修复，此时身体愈合不好，容易影响恢复速度。6个月后，妈妈可以做产后修复了。

合理的饮食

产后康复需要注意饮食，合理的饮食有助于身体恢复。产妇需要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类、蔬菜和水果等。

♀?适度锻炼

产后康复需要适度的运动，但不要盲目节食或不适当的腹部运动，可能会适得其反。产妇可以选择一些合适的运动方式，比如散步、瑜伽、普拉提等。

成型带的使用

产后康复需要注意使用塑料腰带。产妇可以在医生的建议下选择合适的塑形带，正确佩戴，有助于恢复腹肌和塑形。