吃什么可以刮油减肚子？有哪些刮油食物？

1，红薯。红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。但最好不要生吃，因为红薯富含淀粉，肠道不易消化。

2.燕麦。燕麦热量低，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，排出体内废物。

3、木耳。黑木耳是清肠的好食物，可以帮助你排出体内的废物。

4、蜂蜜。蜂蜜有解毒、润肠通便的功效。每天早上喝一杯蜂蜜水可以帮助清洁肠道。

5.酸奶。酸奶中含有真菌，可以净化肠胃，促进消化。

6、冬瓜。冬瓜含有人体所需的多种营养物质，不仅能为身体补充水分，还能防止油脂在体内堆积。

7.莲藕。莲藕有利尿作用。在汤里加一点莲藕可以减少油腻。