如何练习瑜伽的核心力量

1、瑜伽倾斜:倾斜运动不仅可以提高手臂和腿部的力量，更重要的是有助于提高腰椎、骨盆和髋关节的核心肌群的力量。这真是一个简单又好的姿势。

2、瑜伽前拉伸:其好处不仅可以锻炼核心肌肉群，增强核心力量，还可以消除背部脂肪，使背部匀称紧致。还有助于瘦腿，美化腿部线条。

3、瑜伽狗式:狗式运动不仅可以缓解肩背部疲劳，改善驼背胸的不良体态，还可以锻炼腰腹部肌肉，从而减少腰腹部脂肪。

4.瑜伽的野变:野变的练习最后要集中在腰椎、骨盆、髋关节这些核心部位。