7大减肥偏方快速有效减肥。
减肥小偏方
1，魔芋瘦身方法
魔芋是一种不含热量，但富含纤维素的食品。魔芋球茎研磨而成的速溶魔芋不含任何热量，但是每天只吃这种食物节食减肥是相当危险的。最好的办法是每餐都尽量用魔芋煮饭。因为魔芋的味道和米饭差不多，味道很淡，所以放在米饭里煮，吃的时候容易有饱腹感，从而减少热量的摄入。
注:至于极受欢迎？果冻？能有效治疗便秘。但由于添加了糖和果汁，每一小杯果冻已经含有约100千卡热量，不宜多吃。
2、醋味大豆瘦身法
将炒干的黄豆用米醋浸泡三天，每天吃10粒左右，治疗便秘。如果在饭前服用，会使胃部感到胀满，抑制食欲。
注意:大豆虽然营养丰富，但长期食用大豆并不能为人体提供足够的营养。另外，黄豆是用醋泡过的，吃的时候会沾上醋，有胃病的人不要吃。
3.零食瘦身法
每餐只吃蔬菜，放弃其他食物，保持六成饱。饭后两个小时你会开始觉得饿，然后饿了就用零食充饥。
注意事项:选择零食一定要慎重，尽量避免吃高糖高脂肪的食物。
4、巧克力瘦身法
巧克力中含有的可可碱物质可以缓解压力。人焦虑时吃一点巧克力，可以防止人心情不好时暴饮暴食。饭前空腹吃少量巧克力会有满足感，晚餐量自然减少，持续4到5天，就能达到瘦身的目的。
注意事项:应避免在吃饱或饭后吃巧克力作为宵夜，因为它的能量会立即转化为脂肪，同时也要注意避免吃巧克力以外的零食。
5、凝胶瘦身法
市面上卖的这种凝胶如果不添加乳制品，热量只有80到100千卡，热量含量很低，可以作为减肥者的甜点。
注意:凝胶是骨胶做的，主要成分是蛋白质，几乎没有膳食纤维，所以没有消除便秘的作用。
6、鸡蛋减肥法
鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达标后，再平衡热量摄入和热量消耗，就可以让减肥效果持久。
是连续两周吃煮鸡蛋、柚子和少量蔬菜的减肥法。每天吃5~9个鸡蛋，分三次。每天的摄入量约为1000大卡。
7、西瓜减肥法
西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。反而有助于你减少尿尿的次数，体内的毒素也能顺利排出，新陈代谢自然也会好。对于饮酒引起的头晕、乏力，对宿醉也有很好的效果。一个月能瘦十多斤！
取果肉略带红色的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小块，再根据自己的口味加入糖、盐和各种调料，不仅爽口，还能美容瘦身。注意晚上九点以后不要吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
减肥的7个技巧
首先，去户外运动
研究发现，在户外散步或跑步比在跑步机上跑步多消耗10%的卡路里。室外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会更有抵抗力；此外，上坡和下坡的变化也使户外运动不断改变节奏。所以无论是跑步、骑自行车还是轮滑，练习者在户外运动中都会遇到更大的阻力，身体本身也需要消耗更多的热量。与在跑步机上锻炼相比，户外跑步可以多消耗3% ~ 5%的热量。此外，新鲜的空气和变化的风景可以让健身变得更有趣，有助于练习者更长时间的坚持。
第二，注意热身运动
很多人开始做运动的时候不喜欢热身，以为这样可以节省时间。但实际上，这样的话，你浪费了燃烧卡路里的时间。适当的热身运动可以提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。运动中你的体温每上升一次，你的细胞就会增加约13%的代谢率。运动前至少做5分钟简单到中等强度的热身运动，逐渐提高心率，激活肌肉，加速呼吸，提高新陈代谢和热量消耗。
三、每次锻炼至少12分钟。
任何运动都会消耗热量，但如果真的想减肥，至少需要12分钟的运动(不包括热身运动时间)。花时间建立一个训练效果，从而提高身体的氧气输送能力，产生更多的燃脂酶，比如脂肪酶，这样你就可以在运动中燃烧更多的热量，在做其他事情的时候更有活力。
第四，短时间的高强度运动消耗的热量更多。
短期高强度运动是一种有中度反弹的运动方式，但在相同的时间内，短期高强度运动燃烧的热量可达到长期温和运动的1.5 ~ 2倍，即使运动后也能继续燃烧75 ~ 125卡路里。短期的高强度运动加强了你的肌肉锻炼，增加了你的细胞燃烧脂肪的能力。结果发现，不同强度的骑行，比如稍微用力蹬5分钟，然后轻松蹬一个5分钟的周期，一个半小时，比用力蹬30分钟的人消耗的热量多。
第五，增加锻炼时间
不列颠哥伦比亚省维多利亚大学的研究人员发现，60分钟的运动消耗的热量是30分钟的五倍。即使没有时间每天锻炼一个小时，每周一次，也能比短期锻炼燃烧更多的热量。
第六，选择更重的哑铃
使用更重的哑铃，比如之前举10磅的哑铃10次，现在举20磅的哑铃5次，会让你在举哑铃时多燃烧25%的热量。因为重物打碎了更多的肌肉蛋白质，你的身体必须用更多的能量来恢复，所以体内的热量消耗就更大了。华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员发现，举重3-6次的人在睡眠中燃烧了8%的热量。这足以让你在一年内减掉5斤左右，即使你什么都不做。
七、尽量让自己的身体更加活跃。
如果增加350卡路里，每年可以瘦35斤。每天多燃烧350卡路里，打电话的时候站起来听电话就好，不用坐在椅子上；不要花太多时间在电脑前，多站起来走走；如果是短途旅行，用步行代替其他交通工具。
男生减肥女生减肥，没有捷径，都得坚持。从生活中的一些小习惯改变，不要急躁。只要你采用正确的方法并坚持下去，你就能轻松减肥。可以喝一些有利于瘦身的汤和茶，效果更好。
晚上吃什么水果会瘦？
首先，柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，不仅有助于消化和清理肠胃废物，还有助于排便和美白肌肤。有空的时候可以给自己泡一杯柠檬水。记得用吸管喝，不然会伤牙的！
二、山楂
山楂能有效降低血清胆固醇和甘油三酯，使人更苗条。山楂果实中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，然后将其排出体外。此外，山楂中还有能加强脂肪类食物消化的脂肪分解酶，以及维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
第三，柚子
柚子是非常好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食品。柚子含有珍贵的天然维生素P和可溶性维生素。特殊的酶会影响人体对糖的利用和吸收方式，使糖不会直接变成脂肪储存。此外，柚子对水肿的人更有好处，因为它还具有利尿的功能，可以有效的祛除水肿。
第四，草莓
其实草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中含有丰富的糖、蛋白质、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B族也有大量的纤维素可以通便，防止便秘。
动词 （verb的缩写）苹果公司
晚上饿的时候，最好用苹果垫肚子。它富含钾，可以帮助我们排出体内多余的盐分和水分。此外，苹果还是天然的抗氧化剂。吃苹果抗氧化肯定比涂抹更有效。
六，西红柿
番茄是最常见的水果，热量超低，膳食纤维丰富。其中的维生素A、C、E可以帮助排泄，减少脂肪吸收。
七，橙色
橘子有美白作用，便秘的女生可以多吃。含有丰富的膳食纤维，可以帮助排便。
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