每天喝豆浆有什么好处和坏处？向上帝求助

1，可以健身。豆浆富含碳水化合物、铁、磷、钙、维生素和蛋白质，核黄素也很丰富，可以强身健体，提高人的视力。

2.预防支气管炎和衰老。豆浆中含有大量蛋氨酸，可防止平滑肌痉挛，减少或减轻支气管炎发作次数。豆浆中含有大量的维生素E、维生素C和硒，硒是一种抗氧化剂，可以清除对身体有害的自由基，改善脑细胞，防止大脑老化。

3、可以预防冠心病。豆浆中含有大量的钙、钾、镁和植物甾醇，能使心肌血管处于兴奋状态，为身体提供充足的营养，降低胆固醇，还能促进血液循环，防止血管痉挛。

喝豆浆的坏处

豆浆可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松，降低动脉硬化的风险。但专家指出，它含有一些抗营养因子，不仅不利于人体对营养物质的消化和吸收，对健康也是有害的。例如，豆类含有抑制剂、皂甙和凝集素。减少这些物质可以煮豆浆。

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