男人减肥的方法是什么？

现在很多男性体重超标，尤其是上班族，每天久坐，最容易堆积脂肪。更重要的是找到一个合适的减肥方法。

1.首先，我们应该改变我们的饮食习惯。吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还可以帮助我们的肠胃消化。因为饭后30分钟内，如果你一动不动，最容易形成脂肪。

2.第二，走路姿势和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸，摆动手臂，经常将手臂环抱在胸前。腹肌没有贡献，容易突出。而且摆动手臂走路不仅消耗的能量多，看起来还特别有精神。而且坐下的时候也要把背挺直，不要弯腰也不要站起来。

第三，不要喝碳酸饮料，不要吃口香糖，因为嚼口香糖的时候会吸进很多气体，这些气体不会被小肠消化。

需要注意的事项

减肥过程中，不能节食。如果节食减肥，很容易反弹。最好是用运动减肥。