哺乳期如何在深夜门诊减肥

饮食结合运动是安全有效的瘦身方法。首先，不要吃油炸食品或高热量食品，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，选择清淡的食物，拒绝油腻的食物，每天适当吃鸡蛋、牛奶、豆类等食物，每天定时进餐，不要暴饮暴食，坚持有氧运动，如跑步、跳绳等，一段时间后会有明显的减肥效果。