如何吃冰淇淋不发胖的四点建议？

简介:夏天是吃冰淇淋的季节，但是冰淇淋是甜品。怎么吃才不会胖？下面，我教你四个秘诀。

1，口味浓的冰淇淋钙吸收率更高。

由于冰淇淋种类不同，牛奶脂肪含量也有很大差异。相对于那些牛奶脂肪含量高，口感强烈，可以充分享受其香草、牛奶等甜味的冰淇淋，水果味的冰冻果子露冰淇淋热量相对较低，是最佳选择。

但是冰冻果子露冰淇淋因为含水量高，热量低，从糖分上来说比那些味道浓的多。而且如果在雪糕中加入牛奶，钙的吸收率可以达到40%，在食物中是比较高的。钙其实是美容减肥必不可少的成分，所以也许你可以试着抛弃“低热量至上主义”，去享受那些味道浓郁的冰淇淋。

2.吃冰淇淋的最佳时间是下午15到18。

吃冰淇淋的最佳时间是下午15到18。为什么？因为这个时间段是体温最高的时候，也是最难发胖的时候。晚上洗完澡睡觉前想吃雪糕是可以理解的，但是对于想变美，想拥有苗条身材的人来说，这个时候尽量忍耐是非常明智的。

享用完凉爽的冰淇淋后，来一杯热茶。

吃完冰淇淋，直到内脏突然凉了，消化器官的功能也处于低下状态。那样的话，不仅让身体感觉凉爽，还会减缓新陈代谢的速度，这也是为什么容易造成“苦夏”的原因。所以，吃完冰淇淋后，不要让身体处于这样冰冷的状态，尽量养成喝一杯温茶的习惯。

4、选择杯子。

与锥形蛋筒和华夫饼干制成的冰淇淋相比，由杯子制成并包装在锥形蛋筒和华夫饼干中的冰淇淋，无论是重量还是作为零食，都给人以极大的满足感。然而，除了冰淇淋本身，这还会摄入额外的糖、碳水化合物等。所以，为了减少吃冰淇淋的罪恶感，最好选择杯子装的冰淇淋。

完全摆脱冰淇淋的诱惑确实很难，但是正确的享用冰淇淋，掌握好这四点，一直健康的感受夏天的味道，并没有那么难。